Alpha Lipoic Acid (ALA)

Alpha Lipoic Acid (ALA) atau asam lipoat alfa adalah asam lemak sulfur seperti vitamin. Anda mungkin menyebut hanya asam lipoat, lipoat, atau asam tiositik – semuanya sama.

Saya mengatakan seperti vitamin, karena ALA adalah mikronutrien yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dalam jumlah mencukupi dan harus diperoleh dari sumber yang berbeda. ALA dibuat oleh tubuh dalam jumlah kecil.

Alpha Lipoic Acid bagi diabetes

Kita memiliki sejumlah antioksidan alami, tetapi Alpha Lipoic Acid adalah khusus, seperti yang akan kami deskripsikan di artikel ini.

Alpha Lipoic Acid adalah sesuatu yang unik, penting, nutrisi utama dan memainkan peran penting dalam sejumlah proses metabolisme, seperti memecah rantai asam amino untuk sintesis protein dan menghasilkan energi dalam bentuk ATP (adenosin trifosfat).

  • Secara sederhana ini membantu mengubah glukosa menjadi energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.
  • ALA juga antioksidan sangat efektif, membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas yang merusak, dengan demikian melindungi sel dari kerusakan.
  • ALA juga berfungsi sebagai pembersih hati, atau detoksifikasi liver, menjaga kesehatan hati dan bahkan memperbaiki masalah hati.
  • ALA mampu meningkatkan kadar glutathione. Glutathione adalah salah satu antioksidan utama yang diproduksi langsung oleh tubuh yang membantu melarutkan zat beracun di hati.
  • ALA meningkatkan sensitivitas insulin, efisiensi insulin dan penyerapan glukosa.
  • ALA mampu memperbaiki polineuropati diabetes.
  • Membantu mengurangi glikasi; dengan kata lain, kerusakan yang dilakukan gula pada tubuh kita, termasuk penuaan dini.
  • Membantu mencegah penyakit jantung koroner.

ALA mengubah glukosa menjadi energi.

Pertama kita perlu memahami dari mana energi kita berasal. Tubuh kita terdiri dari triliunan sel terpisah yang masing-masing mengandung pabrik kecil penghasil energi – pabrik-pabrik ini disebut mitokondria.

Glukosa dan lemak adalah bahan mentah yang masuk ke pabrik, yang kemudian diolah menjadi adenosin trifosfat (ATP), ATP adalah bahan kimia yang digunakan tubuh sebagai energi, dengan cara yang sama seperti batu bara memasuki pabrik dan diubah menjadi listrik yang kita gunakan sebagai sumber energi di rumah kita.

Sama seperti seseorang membutuhkan mesin yang terlibat dalam proses mengubah batubara menjadi listrik untuk bekerja, demikian pula tubuh membutuhkan enzim yang terlibat dalam produksi ATP untuk bekerja dengan baik dan ini.

Inilah peran Alpha Lipoic Acid masuk untuk membantu dengan mengaktifkan enzim-enzim ini, itulah sebabnya mengapa disebut sebagai koenzim, (zat yang harus tersedia agar zat lain bekerja dengan baik).

Jika konversi energi ini tidak berfungsi dengan baik maka akan lebih sedikit glukosa yang ‘terbakar’ sehingga menumpuk di dalam aliran darah, menyebabkan hiperglikemia.

ALA adalah antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas oksidatif dengan cara mengikat elektron bebas dari radikal bebas dan dengan demikian akan menetralisirnya. Tidak heran jika antioksidan sering disebut penyapu radikal bebas (free radical scavengers).

Apa itu radikal bebas? Molekul biasanya mengandung pasangan elektron, yang membuatnya stabil dan memberinya muatan positif. Namun reaksi kimia dapat memutus ikatan yang menyatukan elektron-elektron berpasangan tersebut.

Ketika itu terjadi, radikal bebas diproduksi. AKibatnya, molekul sekarang memiliki jumlah elektron ganjil yang membuatnya sangat reaktif, sangat tidak stabil dan bermuatan negatif.

Ketika molekul ingin stabil, radikal bebas akan mencuri elektron dari, atau menambah elektron ke molekul lain sesegera mungkin, yang berarti bahwa molekul tersebut sekarang merupakan radikal bebas, dan dengan demikian terjadi regulasi reaksi berantai.

Bahayanya di sini, ketika saat itu akan menciptakan zat-zat baru yang berbahaya bagi tubuh dan juga dapat memengaruhi kerja sistem kekebalan tubuh.

Namun, tidak semua radikal bebas berbahaya, kita juga butuh radikal bebas untuk menghasilkan hormon vital dan melawan bakteri dan virus.

Yang tidak baik itu adalah radikal bebas oksidatif.

Tubuh menggunakan oksigen ketika memproses makanan kita dan selama proses metabolisme ini dihasilkan sejenis radikal bebas yang sebenarnya merupakan molekul oksigen dengan elektron tak berpasangan. Ini adalah variasi radikal bebas perusak dan proses nya menghasilkan oksidasi.

Mereka biasanya seimbang dengan antioksidan yang mengakhiri reaksi berantai sebelum molekul-molekul penting dirusak.

Ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas oksidatif menyebabkan apa yang dikenal sebagai stres oksidatif.

Seorang penderita diabetes mengalami stres oksidatif karena kadar glukosa tinggi membahayakan tingkat antioksidan mereka.

Ketika, atau karena suatu alasan, terlalu banyak radikal bebas terbentuk, antioksidannya kewalahan dan kerusakan sel dapat terjadi.

Radikal bebas bertanggung jawab atas kerusakan membran yang berperan dalam penyakit kardiovaskular dan kerapuhan dinding kapiler.

Katarak terjadi ketika radikal bebas merusak protein, dan kita menua lebih cepat (cepat keriput ) ketika mereka menyebabkan kerusakan elastin dan kolagen.

Ada sejumlah faktor yang bertanggung jawab untuk menciptakan radikal bebas ekstra ini.

Termasuk paparan polutan lingkungan seperti asap tembakau, knalpot mobil dan polutan kimia seperti pestisida di banyak pembersih rumah tangga normal kita. Juga terlalu banyak terpapar sinar matahari.

Makanan kaki lima mengandung jenis lemak yang secara signifikan meningkatkan pembentukan radikal oksidatif – proses oksidasi molekul lemak lebih cepat daripada karbohidrat atau protein. Pemanasan lemak ini meningkatkan masalah, Apakah Anda gemar makan makanan gorengan?

Mengapa ALA sangat penting.

Asam lipoat alfa sering disebut antioksidan universal karena sifatnya yang fleksibel. Ia mampu larut baik di bagian tubuh yang berlemak maupun berair, berarti ia dapat bekerja di dalam dan di luar sel.

Antioksidan kuat lainnya hanya larut dalam lemak, seperti Vitamin E, atau larut dalam air yaitu Vitamin C sehingga tempat mereka bekerja menjadi terbatas.

Vitamin E biasanya ditemukan di bagian lemak dari membran sel sementara vitamin C ditemukan di bagian dalam sel dan bagian berair.

Alpha Lipoic Acid adalah satu-satunya antioksidan yang dikenal dengan mudah masuk ke otak, sehingga tidak mengherankan digunakan untuk mengobati pasien Alzheimer.

ALA secara khusus melindungi DNA dan mitokondria, dan di mitokondria inilah ‘pembakaran lemak’ utama terjadi bersamaan dengan pelepasan radikal bebas oksidatif secara bersamaan.

Sebagian besar antioksidan lain hanya dapat berfungsi ketika tereduksi, tetapi ALA dapat bekerja sebagai antioksidan baik teroksidasi maupun dalam bentuk tereduksi.

Di dalam sel, asam alfa lipoat dipecah oleh enzim atau radikal bebas menjadi bentuk tereduksi, yang dikenal sebagai asam dihydrolipoic, yang merupakan antioksidan sangat kuat. Ini benar-benar merupakan zat luar biasa dan tempat yang baik untuk memulai.

Dari mana kita mendapatkan ALA?

Seperti yang telah saya katakan sebelumnya, tubuh mampu membuat ALA sendiri, yang memberikan indikasi betapa pentingnya suatu zat. Namun itu hanya untuk proses metabolisme dasar.

Untuk mencapai manfaat sifat antioksidannya, kita perlu memiliki kecukupan ALA sehingga dapat beredar bebas ke seluruh tubuh.

Kita bisa mendapatkan sedikit dari mengonsumsi makanan yang mengandung Alpha Lipoic Acid , seperti daging merah, ragi, kentang, wortel, bit, ubi, kohlrabi (lobak jerman), bayam dan brokoli.

Siapa pun yang melakukan diet diabetes akan memperhatikan bahwa sebagian besar sumber-sumber ini adalah makanan yang disuruh kita makan.

Ada sejumlah suplemen ALA di pasaran tetapi untuk mendapatkan nilai terbaik, kita perlu tahu lebih banyak tentang ALA itu sendiri.

Ada dua bentuk asam alfa lipoat.

  • Ada bentuk aktif biologis alami di dalam tubuh, yang disebut R-ALA
  • ada produk sintetis yang dikenal sebagai S-ALA.

Sebagian besar tablet tersedia secara komersial adalah 50/50, atau kadang-kadang bahkan 70/30 campuran S-ALA dan R-ALA.

Masalahnya di sini, bahwa S-ALA tidak bisa melakukan apa yang R-ALA lakukan, pada kenyataannya, kadang-kadang bekerja sebaliknya yaitu malah menghambat metabolisme mitokondria sehingga S-ALA jauh lebih efektif sebagai antioksidan saja.

S-ALA juga dapat menghambat masuknya glukosa ke dalam sel dan menurunkan sensitivitas insulin mereka.

MAnfaat yang Anda dapatkan dari R-ALA dapat dicegah oleh S-ALA sehingga Anda menguras kantong uang Anda sendiri, membuat frustrasi karena ‘tidak terjadi apa-apa atau Anda hanya mendapat sedikit manfaat’.

ALA dan diabetes

Pada penderita diabetes tipe 2, memasukkan glukosa ke dalam sel adalah yang terpenting karena resistensi insulin menghambat proses itu.

ALA membantu kerja insulin

ALA merupakan suatu mimesis insulin (meniru cara kerja insulin) dan bekerja bersama insulin untuk membuat proses itu terjadi. Pada dasarnya ALA muncul untuk membantu sel memobilisasi transporter glukosanya.

ALA juga tampaknya meningkatkan permeabilitas membran sel, sifat membram ini akan menurun jika Anda memiliki kadar gula yang tinggi.

Membantu otot mengambil glukosa

Telah terbukti meningkatkan pemanfaatan glukosa di banyak jaringan tetapi terutama di jaringan otot, tampaknya dengan menyebabkan peningkatan jumlah transporter glut-4 di luar miosit (sel otot), kadang-kadang sebanyak 50%. Ini sangat penting karena otot bertanggung jawab atas pengambilan glukosa terbesar setelah makan.

Jadi pada dasarnya ALA meningkatkan glukosa yang disimpan dalam otot dengan menyalurkan lebih banyak glukosa dari aliran darah ke otot daripada ke jaringan adiposa (lemak) – untuk diabetes tipe 2 yang kelebihan berat badan.

Studi yang dilakukan pada tahun 2001 di Toronto, Kanada, menyimpulkan bahwa ALA merangsang pengambilan glukosa dan menyatakan

“Secara kolektif, hasil ini mendukung peran asam alfa-lipoat sebagai agen antidiabetes dalam pengobatan diabetes

lihat studi lengkapnya di Jurnal Diabetes.

Mencegah glikasi protein

Penderita diabetes juga menderita peningkatan glikasi, dimana glukosa cenderung mengikat dengan protein dan merusaknya.

Protein terglikasi menghasilkan jumlah radikal bebas yang jauh lebih besar daripada yang tidak diglikonisasi. Dalam jangka panjang, dapat memiliki efek merusak pada sebagian besar organ tubuh dan menyebabkan komplikasi diabetes. ALA membantu mengurangi glikasi ini

Mencegah Gagal jantung kongestif

Ini adalah penyebab umum kematian pada penderita diabetes. Itu terjadi ketika jantung tidak dapat memompa darah yang cukup untuk kebutuhan tubuh. Salah satu alasan untuk ini terjadi ketika kolesterol LDL dioksidasi oleh radikal bebas.

Endapan kolesterol, yang dikenal sebagai plak aterosklerotik, menumpuk di dinding arteri menyebabkan hipertensi dan stroke atau serangan jantung jika plak ini benar-benar menghambat aliran darah di pembuluh lebih kecil.

ALA dapat menghambat oksidasi protein, DNA seluler dan melindungi terhadap oksidasi LDL sehingga mengurangi masalah Gagal jantung kongestif

Mencegah kerusakan saraf

Neuropati (kerusakan saraf) adalah salah satu komplikasi diabetes yang paling sering diderita. Ini adalah kondisi saraf degeneratif yang dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan dan kadang-kadang sensasi membakar di ekstremitas.

Sejumlah penelitian telah dilakukan, menunjukkan ALA menjadi sangat efektif dalam mengembalikan sebagian fungsi saraf dan mengurangi rasa sakit terkait dengan komplikasi ini.

Neuropati perifer diperburuk oleh glikasi protein abnormal dan ALA membantu mencegah glikasi ini.

Di Jerman, asam lipoat alfa adalah pengobatan yang disetujui untuk neuropati, tersedia dengan resep dokter dan telah berhasil digunakan selama 30 tahun terakhir.

Klinik Mayo, bersama dengan pusat medis Rusia juga melakukan studi tentang penggunaan ALA dalam neuropati dan menghasilkan kesimpulan ini –

“Tampaknya ada efek yang agak besar pada nyeri neuropati diabetik dengan ALA,” kata Peter Dyck, M.D., ahli saraf Klinik Mayo dan spesialis saraf tepi.

“Besarnya perubahan sangat besar. Kami juga menemukan beberapa perbaikan dalam tanda-tanda neurologis dan konduksi saraf. Kami terkejut dengan besarnya dan kecepatan respon.”

Mengurangi resiko penyakit liver

Penderita diabetes juga memiliki risiko terkena penyakit hati, terutama kita tipe 2 yang kelebihan berat badan, karena ini memberikan tekanan ekstra pada hati dan bersama dengan gula darah tinggi dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai ‘hati berlemak’, atau steatohepatitis non-alkoholik.

Beberapa obat yang diberikan kepada kita, seperti obat untuk mengobati kolesterol tinggi, dapat menyebabkan kerusakan hati.

ALA dapat sebagai detoxifier universal. Ini meningkatkan tingkat glutathione, yaitu antioksidan yang larut dalam air untuk membantu melarutkan zat beracun di hati, seperti yang kita konsumsi dari obat-obatan atau bahan kimia dalam makanan kita.

Karena glutathione dicerna, tentu jumlahnya menurun. Kemampuan ALA untuk meningkatkan kadar glutathione sangat penting ketika jumlahnya berkurang.

Membersihkan logam berat

ALA juga mengkelat (mengikat) logam-logam berat seperti merkuri, timah, kadmium, dan arsenik, menariknya keluar dari sirkulasi dalam tubuh dan memfasilitasi pembuangannya. Ini membantu mencegah kerusakan pada banyak organ terutama hati, yang merupakan salah satu filter utama tubuh.

ALA juga dapat meminimalkan efek samping dari perawatan seperti x-ray dan radiasi untuk kanker, dengan cara menetralkan sejumlah besar radikal bebas yang dihasilkan dari perawatan ini.

Sebuah studi yang menarik tentang efek ALA pada manusia setelah Chernobyl disaster.

“Anak-anak yang tinggal di daerah terkontaminasi, diberi 400mg ALA per hari atau kombinasi 400mg ALA dan 200mg vitamin E selama 4 minggu, memiliki lebih sedikit kerusakan oksidatif, kadar leukosit normal dan fungsi ginjal dan hati yang normal daripada yang tidak. menerima suplemen. Vitamin E sendiri tidak memiliki efek apa pun, jadi ALA-lah yang melakukannya”.

ALA mencegah masalah glaukoma

Glaukoma adalah masalah mata yang disebabkan oleh peningkatan tekanan cairan di dalam mata – dikenal sebagai tekanan intraokular (IOP).

Cairan berlebih ini menekan saraf optik di bagian belakang mata dan akhirnya merusaknya, mengakibatkan hilangnya penglihatan perifer secara bertahap.

Kemampuan ALA dalam meningkatkan kadar glutathione mungkin bermanfaat dalam pengobatan glaukoma.

Telah disarankan bahwa 150 mg asam alfa lipoat, diminum setiap hari selama satu bulan, meningkatkan fungsi visual pada orang dengan glaukoma.

ALA mencegah masalah katarak

Masalah mata lain pada penderita diabetes adalah katarak. Katarak adalah gumpalan protein yang terkumpul pada lensa mata dan menghentikan cahaya untuk melewatinya ke retina di belakang.

Kadar gula yang tinggi meningkatkan kemungkinan seseorang terkena katarak. Sel-sel mata sangat rentan terhadap kerusakan oleh glukosa dan radikal bebas yang dihasilkan dapat menyebabkan kerusakan protein lensa mata.

Protein ini tidak dapat diperbarui, tidak dapat diganti dan daerah ‘keruh’ permanen berkembang di mata Anda

Mata dilindungi dari kerusakan radikal bebas oleh antioksidan glutathione yang ditemukan dalam cairan di dalam mata. ALA, meningkatkan level ini.

Lester Packer, yang mengepalai Departemen Molekuler & Sel Biologi di Universitas California, Berkley dan timnya, mempelajari efek ALA pada katarak, menyarankan bahwa sekitar 60% katarak terkait diabetes dapat dicegah dengan ALA.

Berapa dosis ALA yang dibutuhkan?

Jumlah dosis tergantung pada apa kebutuhan Anda sendiri, berikut adalah beberapa pedoman: –

  • 100-300mg sehari sebagai antioksidan umum
  • 150-200mg sehari untuk katarak dan glaukoma
  • 400-600mg per hari untuk diabetes dan pengurangan stres oksidatif
  • 600-800mg per hari untuk neuropati

Karena ALA diserap, dimetabolisme dan dibersihkan dengan cepat, ia bekerja paling baik dalam dosis terbagi lebih kecil dan diminum sepanjang hari daripada satu dosis tunggal besar.

Telah disarankan bahwa ALA memiliki bioavailabilitas yang lebih baik jika dikonsumsi dengan perut kosong. Anda perlu mencobanya sendiri.

Namun, hati-hati dan pastikan saat Anda mencobanya harus ada seseorang bersama Anda yang tahu apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami hipoglikemik

Efek samping Alpha Lipoic Acid

Seperti disebutkan di atas – ALA kadang membuat kadar glukosa darah Anda rendah, menyebabkan hipo. Sebagai diabetes tipe 2 yang berjuang untuk menurunkan level gula darah nya, hati-hati dengan masalah hipo.

Beberapa orang alergi terhadap ALA, mereka mengalami ruam kulit, sakit kepala atau sakit perut. Saya khawatir jika gejala ini terjadi pada Anda, Anda harus berhenti minum ALA.

Beberapa orang mungkin mengalami kekurangan vitamin B1, untuk mengatasi ini, harus menambahkan jika menggunakan ALA.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: