Keistimewaan Air Putih – Murah Tapi Ajaib!

Bagaimana cara menurunkan gula darah dengan air putih. Apakah terapi air putih bisa menurunkan glukosa darah tinggi pada diabetes? Ya, benar sekali. Setiap kali gula darah yang tinggi, tubuh kita butuh banyak air untuk mengeluarkannya melalui ginjal. Gula darah tinggi sangat identik dengan hidrasi.

Minum sekitar empat gelas atau lebih, sekitar 8 ons air sehari dapat melindungi Anda dari kenaikan gula darah tinggi (hiperglikemia)

Menurut sebuah penelitian di Perancis, bahwa orang minum lebih dari 34 ons air sehari, lebih rendah risiko untuk mengembangkan diabetes daripada mereka yang minum kurang dari 16 ons air.

Bagaimana air putih bisa menurunkan gula darah

Gula darah tinggi membuat darah lebih kental dan lengket. Darah lengket dapat meningkatkan resistensi insulin sehingga menghambat metabolisme glukosa untuk bergerak melalui pembuluh darah kecil ke sel-sel di seluruh tubuh.

Minum Air putih banyak dapat membantu glukosa masuk ke dalam sel dengan membuat darah lebih encer. Dehidrasi meningkatkan kekentalan darah, risiko resistensi insulin menjadi tinggi. Resistensi insulin dikaitkan sebagai penyebab diabetes.

Menurut sebuah artikel di The New York Times, jika Anda mengalami kekeringan atau dehidrasi, maka tubuh akan melepaskan hormon vasopressin.

Hormon vasopresin memberitahu ginjal untuk menahan air dan memberitahu hati untuk melepas gula darah yang disimpan. Kondisi ini akan meningkatkan tekanan darah Anda.

Selain itu, timbunan glukosa dalam darah harus dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Tetapi, jika kurang air dan terlalu banyak vasopressin di sistem anda, ginjal tidak bisa membuat urin.

Akhirnya, glukosa menumpuk dalam darah sehingga Anda mengalami hiperglikemik. Anda butuh banyak air untuk menetralisir dan mengganti cairan.

Cara menurunkan gula darah dengan air putih.

Dr. F. Batmanghelidj, MD, menulis di situsnya, “The Water Cure” mengatakan, “Melalui aktifitas hidup sehari-hari, rata-rata orang kehilangan sekitar 3-4 liter (sekitar 10-15 cangkir) cairan dalam sehari. Cairan hilang dari dalam tubuh melalui keringat, urine, dihembus udara, dan buang air besar.

Semua cairan yang hilang harus diganti dengan cairan yang kita minum dan makanan yang kita makan. Kita kehilangan sekitar 1-2 liter air dalam sehari hanya untuk bernapas. “

Sepuluh sampai 15 cangkir sehari adalah ukuran pas untuk kita minum, mungkin dianggap jumlah yang tinggi. Aktivitas fisik, cuaca panas, dataran tinggi, atau udara kering meningkatkan kebutuhan kita akan air. Begitu juga demam, diare, asupan serat yang tinggi, dan gula darah tinggi, semua butuh air banyak.

Gula darah tinggi dapat menghambat aliran glukosa untuk bergerak melalui pembuluh darah kecil, sehingga minum air banyak dapat membantu glukosa masuk ke dalam sel sehingga menurunkan gula darah Anda.

Tanda-tanda Anda butuh air putih

Jika ANda kekurangan cairan, anda mendapat tanda-tandanya, yaitu dehidrasi. Anda dapat mengetahui bahwa Anda membutuhkan air melalui gejala yang Anda rasakan seperti

• Rasa haus.

Biasanya ketika tubuh Anda membutuhkan air, otak akan memberitahu tubuh Anda dengan rasa haus. Tapi itu tidak semua, terutama saat usia Anda menjelang 50 an

Orang dengan diabetes mungkin terbiasa menjadi haus dan tidak merasa haus, atau merasa lapar. Orang lain mungkin merasa haus tapi mengabaikannya, ini adalah kesalahan besar.

Jika Anda memiliki diabetes, Anda tidak bisa mengandalkan rasa haus untuk kontrol diri dari gejala hidrasi dengan baik. Jika Anda menunggu sampai Anda merasa kehausan untuk minum air, itu berarti Anda sangat terlambat untuk minum.

• Urine gelap.

Urin warna gelap bisa berarti tubuh rendah di atas jumlah cairan dan itu menggambarkan tubuh sedang berusaha untuk menghemat pasokan air.

• Cubitan di kulit sulit kembali.

Cubit kulit Anda dan lepaskan. Jika terlambat untuk kembali, ini berarti Anda mengalami dehidrasi. Segera minum air.

• Cepat lelah

Jika Anda berkeringat saat berolahraga, atau bernyanyi atau Anda mudah terengah-engah, Anda akan kehilangan air dan perlu menggantinya.

Efek terlalu banyak minum air

Banyak minum air putih tidak ada efek samping bagi kesehatan ANda. Dengan minum air banyak, Anda akan lebih sehat. Namun, Ketika Anda membuang banyak cairan melalui urin, berkeringat, dll, Anda juga akan kehilangan garam. Anda harus mendapatkan sedikit garam. Minum terlalu banyak air tanpa asupan garam dapat menyebabkan kadar natrium tubuh menjadi rendah.

Pertanyaan Kerap Diajukan – FAQ

Berapa liter air untuk diabetes? Menurut sebuah penelitian di Perancis, bahwa orang minum lebih dari 34 ons air sehari (3.5 liter), lebih rendah risiko untuk mengembangkan diabetes daripada mereka yang minum kurang dari 16 ons air (1.5 liter).

Apakah air putih bisa menyembuhkan diabetes? Air putih tidak bisa menyembuhkan diabetes. Tapi, air putih bisa mencegah dan menurunkan tingkat kadar gula darah Anda yang tinggi. Banyak minum air putih adalah pilihan bagi diabates yang terbaik.

Bolehkah penderita diabetes minum air hangat? Penderita diabetes boleh minum air putih hangat. Hindari minum air putih panas! Minum air putih yang banyak. Rata-rata orang kehilangan sekitar 3-4 liter (sekitar 10-15 cangkir) cairan dalam sehari. Sepuluh sampai 15 cangkir sehari adalah ukuran pas untuk kita minum.

Apakah banyak minum air putih bisa mencegah diabetes? Ya. Menurut sebuah studi di Perancis, bahwa orang minum lebih dari 34 ons air sehari (3 – 4 liter), mereka lebih rendah berisiko untuk mengembangkan pradiabetes daripada orang-orang yang minum kurang dari 16 ons air (1.5 liter).

TERBARU

Obat-Obatan

Beberapa nama-nama obat disinyalir telah meningkatkan kadar glukosa darah yang menyebabkan perkembangan diabetes. Ini sangat …

Minyak Zaitun

Manfaat minyak zaitun untuk diabetes telah diakui oleh beberapa penelitian. Bahkan American Diabetes Association (ADA), …

Daun Insulin

Daun insulin atau Costus igneus, atau tanaman penghasil insulin, juga disebut Fiery Costus atau Spiral …
Exit mobile version