Diet diabetes yang baik dapat memasok sebagian besar semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Tetapi mempertahankan diet seperti itu setiap hari bisa menjadi tantangan, itulah sebabnya banyak orang menggunakan suplemen multivitamin-multimineral setiap hari sebagai bentuk asuransi. Mengonsumsi suplemen harian sangat masuk akal bagi orang yang tidak banyak makan, seperti orang yang mengikuti diet penurunan …
Ubiquinone atau CoQ10 (Coenzyme Q10) diproduksi secara alami di semua sel hidup. Kekurangan CoQ10 mungkin akibat dari kesalahan dalam mekanisme biosintesis, tidak cukup mengambil dari makanan atau beberapa masalah yang menyebabkan tubuh tidak dapat memanfaatkan hadirnya CoQ10, atau kombinasi dari semuanya. CoQ10 sangat penting untuk fungsi semua sel, memainkan peran penting dalam produksi energi seluler …
Kayu Manis Cassia, apa itu? Sebelum Anda bergegas ke lemari dapur untuk melihat kayu manis, izinkan saya terlebih dahulu menjelaskan sesuatu. Ada berbagai jenis kayu manis. Ada kayu manis zeylanicum (Cinnamomum zeylanicum) dan ada kayu manis Cassia (Cinnamomum cassia). Kedua jenis itu disebut ‘sepupu’ karena keduanya adalah ordo Laurales. Namun ‘kayu manis’ yang digunakan dalam …
Chromium adalah mineral penting untuk membantu tubuh diabetes untuk bisa memanfaatkan gula dengan baik dan untuk pemecahan protein dan lemak. Kebanyakan orang mendapatkan cukup ini dalam makanan yang sehat, tetapi orang-orang tertentu mungkin kurang di dalamnya, terutama jika mereka makan banyak makanan olahan atau diet tinggi gula, yang merangsang tubuh untuk kehilangan banyak kromium. Penyerapan …
Alpha Lipoic Acid (ALA) atau asam lipoat alfa adalah asam lemak sulfur seperti vitamin. Anda mungkin menyebut hanya asam lipoat, lipoat, atau asam tiositik – semuanya sama. Saya mengatakan seperti vitamin, karena ALA adalah mikronutrien yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dalam jumlah mencukupi dan harus diperoleh dari sumber yang berbeda. ALA dibuat oleh tubuh …
Label karbohidrat dalam makanan kemasan, mengapa harus membaca? Pentingkah? Merencanakan apa yang harus dimakan dan kapan harus makan sangat penting — terutama jika Anda menderita diabetes. Menghitung karbohidrat ketika hendak makan – karena Anda akan menambahkan semua karbohidrat dalam segala yang Anda makan dan minum — dapat membantu penderita diabetes mengelola target kadar gula darah …
Diet ketogenik adalah cara diet tinggi lemak, protein sedang dan rendah karbohirat dengan tujuan mencapai ketosis. Beberapa orang telah menyarankan bahwa jenis diet ini dapat membantu seseorang dengan diabetes, tetapi American Diabetes Association (ADA) belum merekomendasikan. Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kontrol gula darah. Seseorang dapat mengelola kondisinya dengan mengikuti diet sehat …
Diet menghitung karbohidrat adalah metode perencanaan makan yang melibatkan menghitung jumlah karbohidrat yang Anda makan di setiap makanan dan camilan. Melacak karbohidrat harian dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah dalam kisaran target karena karbohidrat memengaruhi gula darah Anda. Tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi glukosa, yang memasuki aliran darah, meningkatkan kadar gula darah Anda. Menyeimbangkan …
Diet Pertukaran atau diet substitusi inilah yang dulu disebut diet ADA (American Diabetes Association). Rekomendasi mereka adalah untuk makan bersama 50-60% karbohidrat, 10-20% protein dan kurang dari 30% lemak. Jelas ini adalah diet tinggi karbohidrat, diet rendah lemak, sekarang telah diubah namanya menjadi diet pertukaran (The Exchange Diet). Setelah sedikit berubah pikiran, ADA menyatakan bahwa …
Diet tinggi karbohidrat untuk diabetes adalah pilihan bagi penderita diabetes tipe 2 dengan kebutuhan energi tinggi karena aktifitas harian mereka yang butuh tenaga banyak (semisal pekerja berat, kuli bangunan, buruh harian, dll). Diet diabetes satu ini menjadi “makanan pilihan bagi penderita diabetes” menurut Dr James Anderson, Ahli Endokrinologi dan Profesor Kedokteran di Universitas Kentucky, AS. …