Diet Diabetes

Top 11 Buah Untuk Diabet Tanpa Efek GD

Buah untuk diabet dan buah yg baik untuk diabetes, Apa Saja Itu? Kami akan paparkan buahan untuk diabetes yang tidak terlalu menaikkan GD (gula darah). Berikut ini adalah daftar teratas 11 buah buah untuk orang diabetes yang bisa dimakan, buah-buahan ini tidak menyebabkan lonjakan glukosa darah (GD) yang besar atau berkelanjutan. Akibatnya, memakan buah-buahan ini …

Top 11 Buah Untuk Diabet Tanpa Efek GD Selengkapnya »

Membaca Label Karbohidrat

Label karbohidrat dalam makanan kemasan, mengapa harus membaca? Pentingkah? Merencanakan apa yang harus dimakan dan kapan harus makan sangat penting — terutama jika Anda menderita diabetes. Menghitung karbohidrat ketika hendak makan – karena Anda akan menambahkan semua karbohidrat dalam segala yang Anda makan dan minum — dapat membantu penderita diabetes mengelola target kadar gula darah …

Membaca Label Karbohidrat Selengkapnya »

Diet Ketogenik

Diet ketogenik adalah cara diet tinggi lemak, protein sedang dan rendah karbohirat dengan tujuan mencapai ketosis. Beberapa orang telah menyarankan bahwa jenis diet ini dapat membantu seseorang dengan diabetes, tetapi American Diabetes Association (ADA) belum merekomendasikan. Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kontrol gula darah. Seseorang dapat mengelola kondisinya dengan mengikuti diet sehat …

Diet Ketogenik Selengkapnya »

Diet Menghitung Karbohidrat

Diet menghitung karbohidrat adalah metode perencanaan makan yang melibatkan menghitung jumlah karbohidrat yang Anda makan di setiap makanan dan camilan. Melacak karbohidrat harian dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah dalam kisaran target karena karbohidrat memengaruhi gula darah Anda. Tubuh Anda memecah karbohidrat menjadi glukosa, yang memasuki aliran darah, meningkatkan kadar gula darah Anda. Menyeimbangkan …

Diet Menghitung Karbohidrat Selengkapnya »

Diet Pertukaran

Diet Pertukaran atau diet substitusi inilah yang dulu disebut diet ADA (American Diabetes Association). Rekomendasi mereka adalah untuk makan bersama 50-60% karbohidrat, 10-20% protein dan kurang dari 30% lemak. Jelas ini adalah diet tinggi karbohidrat, diet rendah lemak, sekarang telah diubah namanya menjadi diet pertukaran (The Exchange Diet). Setelah sedikit berubah pikiran, ADA menyatakan bahwa …

Diet Pertukaran Selengkapnya »

Diet Tinggi Karbohidrat

Diet tinggi karbohidrat untuk diabetes adalah pilihan bagi penderita diabetes tipe 2 dengan kebutuhan energi tinggi karena aktifitas harian mereka yang butuh tenaga banyak (semisal pekerja berat, kuli bangunan, buruh harian, dll). Diet diabetes satu ini menjadi “makanan pilihan bagi penderita diabetes” menurut Dr James Anderson, Ahli Endokrinologi dan Profesor Kedokteran di Universitas Kentucky, AS. …

Diet Tinggi Karbohidrat Selengkapnya »

Piramida Makanan

Piramida Makanan Diabetes membagi makanan menjadi enam kelompok. Kelompok-kelompok atau bagian-bagian pada piramida ini bervariasi ukurannya. Kelompok Terbesar – biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung – ada di bagian bawah. Ini berarti Anda harus makan lebih banyak dari biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran bertepung dari makanan lain. Kelompok lemak – lemak, permen, dan minyak – berada di …

Piramida Makanan Selengkapnya »

Diet Indeks Glikemik (IG)

Diet indeks glikemik, sekali lagi ini merekomendasikan diet tinggi karbohidrat, serat tinggi, rendah lemak – sekitar 45-65% karbohidrat, 15-35% protein, dan 25-35% lemak. Perbedaannya adalah menggunakan skala yang memberi peringkat karbohidrat menurut Indeks glikemik (IG). Apa maksud dengan Indeks Glikemik? Seperti yang telah kita ketahui, makanan karbohidrat tertentu akan mempengaruhi gula darah kita, baik cepat …

Diet Indeks Glikemik (IG) Selengkapnya »