Sebagian besar nyeri punggung bawah disebabkan oleh ketegangan otot namun itu akan sembuh seiring waktu karena otot memiliki suplai darah yang baik untuk membawa nutrisi dan protein yang diperlukan sehingga penyembuhan terjadi. Untuk orang-orang dengan nyeri pinggang bawah yang berlangsung lebih dari dua atau tiga bulan, atau dengan nyeri kaki yang dominan, masalah spesifik dan …
Berenang mungkin merupakan olahraga yang sempurna karena tidak memaksa sendi Anda seperti bola basket, jogging, atau tenis. Renang membuat Anda terus bergerak untuk waktu yang lama, meminta Anda mengeluarkan banyak energi. Ini penting untuk kebugaran kardiovaskular karena memungkinkan seseorang memompa darah dan oksigen dengan lebih efisien. Berenang juga melatih otot tubuh bagian atas dan bawah …
Sebagai penderita diabetes, Anda seharusnya tahu tentang manfaat olahraga – ini meningkatkan kesehatan Anda dengan membantu Anda mengontrol kadar gula darah Anda, dan meningkatkan harapan hidup Anda. Sebelum Anda memulai atau mengubah program olahraga apa pun – bicarakan terlebih dahulu dengan tim perawatan diabetes Anda. Pilih latihan yang sesuai dengan kesehatan Anda, mulailah dengan pelan …
Inilah, Daftar Olahraga Yang Paling Membakar Kalori Dan Keringat Anda Selengkapnya »
Seiring bertambahnya usia, bentuk tubuh kita berubah karena perubahan komposisi tubuh secara bertahap. Bentuk tubuh ini ditentukan oleh struktur tulang, organ dalam, lemak tubuh, dan jaringan otot rangka. Hanya dua di antaranya yang dapat dimodifikasi – lemak tubuh dan jaringan otot rangka. Bagi wanita, setelah usia dua puluh 1/4 kg berat otot akan hilang setahun …
Aerobics Low Impact Dan Body Sculpting Untuk Usia 40 Selengkapnya »
Menurut studi, membakar kalori dengan jalan sehat 3 mil per jam, anda akan membakar 15 gram karbohidrat per jam (55 kg berat badan ), 21 gram per jam (75 kg berat badan ), dan 27 gram per jam (100 kg berat badan ). Mereka juga menggunakan sekitar 50 persen otot utama tubuh mereka. Lebih dari …
Musim penghujan kali ini terasa segar dan sejuk; hari-hari cerah tetapi singkat berganti mendung. Bulan oktober juga merupakan salah satu bulan terbaik untuk berkebun. Berkebun adalah cara aktivitas fisik bagus dan cara bersantai untuk menghilangkan stres, tetapi juga penuh dengan resiko kemungkinan masalah punggung. Dan, bagi penderita diabetes, berkebun juga dapat menyebabkan kadar gula darah …
Mengapa diabetes harus berolahraga? Apa alasannya? Kami menyadari bahwa upaya mengendalikan diabetes sangat penting. Ini termasuk diet, pengobatan, dan olahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat untuk semua orang, tetapi bagi penderita diabetes itu membantu suasana hati, menurunkan berat badan, dan berdampak penurunan resiko komplikasi diabetes jangka panjang. Penelitian telah mengkorelasikan olahraga moderat teratur untuk mengurangi penyakit …