Emosi, Stress Dan Depresi

0
(0)

Depresi umumnya tidak terdaftar sebagai komplikasi diabetes tetapi ketika melakukan penelitian dan menulis artikel tentang ini, saya menyadari betapa seringnya depresi muncul pada penderita diabetes dan, anehnya, seberapa sering orang memiliki depresi berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Depresi dapat menjadi masalah yang sangat kritis dan membutuhkan bantuan profesional sesegera mungkin. Kita semua sadar bahwa orang-orang dengan depresi mereka serius berusaha, dan kadang-kadang berhasil dalam mengambil kehidupan mereka sendiri.

Jika kita menyerah begitu saja, tidak mau diganggu, meninggalkan pola diet makan kita, enggan minum obat, tidak mau diatur dan bosan dengan perawatan diabetes, ini menjadi komplikasi besar bahkan hingga kematian.

Lalu, apa yang meningkatkan emosi pada diabetesi? Mari kita lihat tulisan di bawah ini

Hubungan Emosi, Stress dan diabetes

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Washington di St. Louis mencatat bahwa diabetes dapat memperburuk depresi; tetapi depresi juga dapat melakukan hal yang sama terhadap diabetes.

Semua penderita diabetes tipe 2 memiliki tingkat resistensi insulin dan ini menyebabkan peningkatan kadar kortisol. Hormon kortisol adalah hormon stres dan peningkatan kadar itu ditemukan pada orang depresi.

Mungkinkah peningkatan kadar hormon ini berimplikasi dalam memperburuk depresi pada diabetes?

Peningkatan kadar hormon stres secara terus-menerus membuat masalah tambahan yaitu menekan sistem kekebalan tubuh kita mengingat bahwa infeksi apa pun akan datang, menyebabkan masalah dalam pengendalian gula darah.

Jika Anda adalah penderita diabetes yang tertekan, Anda mungkin harus berhati-hati. Semua makanan salah dan berolahraga enggan, ini meningkatkan peningkatan glukosa darah akan memperburuk diabetes Anda.

Tanda-tanda depresi

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “ Saya benar-benar tertekan, sedikit kesal dan hidup dalam kehidupan seperti ini. Perlukan saya khawatir atau putus asa? “

Di bawah ini saya berikan daftar tanda-tanda yang paling sering disebutkan oleh orang yang depresi.

Anda tidak perlu memiliki semua ini untuk dianggap tertekan tetapi jika Anda memiliki beberapa dari tanda-tanda ini (sekitar 5 atau lebih) dan perasaan itu ada bertahan selama minimal 2 minggu, itu akan terbaik berbicaralah dengan praktisi medis Anda. Siapapun dia, akan lebih mampu mengevaluasi keadaan pikiran Anda.

Jika Anda tak ingin pergi ke dokter, Anda dapat mengikuti salah satu tes daring untuk depresi dan melihat bagaimana hasilnya. Ingat ini belum final – Anda masih perlu mendiskusikannya dengan dokter Anda.

Tanda-tanda depresi: –

  1. Anda sering merasa cemas dan mudah emosional atau kesal tanpa alasan yang jelas.
  2. Anda merasa sengsara dan hidup tampak begitu tidak adil.
  3. Anda merasa mudah tersinggung dan mudah marah lebih sering – sumbu pikiran menjadi pendek.
  4. Anda menarik diri dari kontak sosial, minder dll
  5. Anda mungkin kehilangan minat pada aktivitas yang Anda sukai: mencakup hobi, olahraga, libido atau bahkan makan.
  6. Anda tidak dapat berkonsentrasi atau berpikir jernih.
  7. Tidur menjadi semakin sulit. Entah Anda sulit tidur atau sering terjaga, sering bermimpi yang mengganggu.
  8. Anda merasa sangat lelah sepanjang waktu. Kelelahan ini membuat tugas-tugas sederhana tampak menyulitkan dan menyebalkan.
  9. Anda memiliki berbagai macam rasa sakit dan nyeri fisik tetapi sulit mengetahui apa yang dapat Anda perbuat.
  10. Anda melihat diri Anda dan semua yang telah Anda lakukan tidak berharga – dengan kata lain Anda gagal. Anda tidak percaya diri.
  11. Anda merasa bersalah, Anda merasa menjadi beban bagi orang lain, Anda memiliki rasa iri pada mereka.
  12. Anda cenderung berkonsentrasi pada hal-hal negatif dalam hidup dan merasa bahwa tidak ada harapan untuk masa depan. Hal ini dapat memicu pikiran untuk bunuh diri.

Manajemen depresi dan diabetes

Ada sejumlah orang merasa bahwa Terapi perilaku Kognitif adalah cara yang harus ditempuh, kadang-kadang bersamaan dengan obat-obatan dan kadang-kadang tidak. Namun ini adalah prosedur yang memakan waktu cukup lama dan juga tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan (BPJS), menjadikan masalah biaya.

Intervensi umum untuk depresi termasuk terapi perilaku kognitif, membantu orang memperbaiki pola pikir dan perilaku berbahaya yang dapat meningkatkan gejala depresi, serta intervensi seperti pemecahan masalah terstruktur, wawancara motivasi, dan pendekatan interpersonal dan psikodinamik. Obat juga dapat membantu mengangkat mood dan mengelola gejala.

Pilihan pengobatan untuk diabetes selain perawatan medis standar dapat mencakup program manajemen diri perilaku yang membantu orang meningkatkan kebiasaan sehat dan meningkatkan kontrol terhadap gula darah mereka. Baik diabetes dan depresi dapat meningkat dengan fokus pada perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan pola makan dan berolahraga secara teratur.

Banyak pasien mungkin menemukan bahwa memiliki tim perawatan berkomunikasi dan berkolaborasi satu sama lain (yaitu praktisi perawat, pendidik diabetes, dokter, psikolog, konselor dll) dapat terbukti membantu dalam mengatasi tantangan tersebut.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, bicarakan dengan dokter Anda tentang kesehatan dan kejiwaan keluarga Anda serta masalah Anda sendiri. Terlibat dengan pendidik diabetes tentang kebiasaan sehat yang menurunkan risiko depresi dan jangan ragu untuk meminta rujukan ke konselor atau psikolog di daerah Anda.

Jika Anda mengalami depresi dan khawatir memperburuk diabetes, Anda berbicara dengan dokter tentang membangun tim kolaboratif untuk mengatasi faktor risiko dan bagaimana obat antidepresan berpotensi mempengaruhi kesehatan fisik seperti berat badan atau kadar gula darah.

Dengan alat yang tepat dan tim yang tepat, penderita diabetes tipe 2 dapat menjalani kehidupan yang sehat secara emosional dan fisik, seperti halnya mereka yang mengalami depresi. Pertimbangkan hari ini siapa yang dapat Anda rekrut untuk membantu Anda mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat untuk pikiran dan tubuh Anda.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: