Kaki Diabetik

Kaki diabetik, ya ini masalah kaki sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2. Anda mungkin takut kehilangan jari kaki, kaki, atau paha kaki karena komplikasi diabetes, tetapi Anda bisa menurunkan peluang terkena masalah kaki diabetes dengan merawat kaki setiap hari. Mengelola target gula darah diabetes Anda akan dapat membantu menjaga kesehatan kaki Anda.

Bagaimana diabetes mempengaruhi kaki?

Seiring waktu, diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf, juga disebut neuropati diabetik, ditandai kesemutan dan rasa sakit, dan hingga mati rasa di kaki Anda. Ketika kaki Anda kehilangan rasa, Anda mungkin tidak merasakan kerikil di dalam sepatu atau tidak tahu ada lecet di kaki Anda, ini menyebabkan luka dan borok. Luka bisa terinfeksi.

Diabetes juga dapat menurunkan jumlah aliran darah di kaki Anda. Tidak memiliki cukup darah yang mengalir ke kaki dapat mempersulit luka atau infeksi untuk sembuh. Terkadang, infeksi menyebabkan kaki gangren.

Gangren dan borok kaki yang tidak membaik dengan pengobatan dapat menyebabkan amputasi jari kaki, atau bagian lain kaki Anda. Seorang ahli bedah melakukan amputasi untuk mencegah infeksi buruk menyebar ke seluruh tubuh, dan untuk menyelamatkan hidup Anda. Perawatan kaki yang baik sangat penting untuk mencegah infeksi serius dan gangren.

Meskipun jarang, kerusakan saraf akibat diabetes dapat menyebabkan perubahan bentuk kaki Anda, seperti kaki Charcot. Kaki Charcot ditandai kemerahan, panas, dan pembengkakan. Kemudian, tulang-tulang di kaki dan jari-jari kaki Anda bisa bergeser atau patah, yang bisa menyebabkan telapak kaki berbentuk aneh, seperti sepatu “rocker bottom.”

Bagaimana merawat kaki diabetik tetap sehat?

Bekerja dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk membuat rencana perawatan diabetes mandiri, ini tindakan untuk bagaimana Anda akan mengelola diabetes Anda. Rencana Anda harus mencakup perawatan kaki. Seorang dokter kaki, juga disebut ahli podiatrist, dan spesialis lain mungkin menjadi bagian dari tim perawatan kesehatan Anda.

Ikuti cara mencegah kaki diabetik di bawah ini

Perhatikan kaki diabetes Anda

  • Periksa kaki Anda setiap hari
  • Anda mungkin memiliki masalah kaki, tetapi mati rasa. Memeriksa kaki Anda setiap hari akan membantu Anda mencegah masalah lebih buruk. Cara yang baik untuk diingat adalah memeriksa kaki Anda setiap malam saat melepas sepatu. Periksa juga di antara jari-jari kaki Anda. Jika Anda kesulitan membungkuk untuk melihat kaki Anda, coba gunakan cermin untuk melihatnya, atau minta orang lain untuk melihat kaki Anda.

Cari masalah kaki

  • luka, lecet, atau bintik-bintik merah
  • lepuh yang bengkak atau berisi cairan
  • kuku kaki tumbuh ke dalam, di mana ujung kuku menembus kulit
  • Kulit jagung atau kapalan, adalah kulit kasar akibat terlalu banyak gesekan atau tekanan pada tempat yang sama
  • kutil plantar, merupakan pertumbuhan berwarna daging di bagian bawah kaki
  • kaki atlet
  • Lokasi/titik panas

Jika Anda memiliki masalah kaki diabetik, dokter Anda dapat merekomendasikan mengambil suhu kulit di bagian kaki Anda. “Titik panas” bisa menjadi tanda awal blister atau borok.

Merawat kapalan

Tutupi lecet, luka, atau pegal dengan perban. Haluskan kapalan seperti di bawah ini.

  • Cucilah kaki Anda setiap hari
  • Cuci kaki Anda dengan sabun dengan air hangat, bukan panas. Tes airnya untuk memastikan tidak terlalu panas. Anda dapat menggunakan termometer (90 ° hingga 95 ° F ) atau siku Anda untuk menguji kehangatan air. Jangan merendam kaki Anda karena kulit Anda akan terlalu kering.
  • Setelah mencuci dan mengeringkan kaki, taruh bedak talek di antara jari-jari kaki Anda. Kulit di antara jari kaki cenderung tetap lembab. Bedak akan menjaga kulit tetap kering untuk membantu mencegah infeksi.
  • Menghaluskan kapalan dengan lembut
  • Bercak tebal di kulit yang disebut kulit jagung atau kapalan bisa tumbuh di kaki. Jika Anda memiliki kulit jagung atau kapalan, bicarakan dengan dokter kaki Anda tentang cara terbaik untuk merawat masalah kaki ini. Jika Anda memiliki kerusakan saraf, tambalan ini dapat menjadi bisul.
  • Jika dokter Anda memberi tahu Anda, gunakan batu apung untuk menghaluskan kapalan setelah mandi atau mandi. Batu apung adalah jenis batu yang digunakan untuk menghaluskan kulit. Gosok dengan lembut, hanya dalam satu arah, untuk menghindari merobek kulit.
  • Jangan lakukan! Mengupas kapalan dengan benda tajam, merusak kulit dapat menyebabkan infeksi.
  • Untuk menjaga kulit Anda halus dan lembut, gosokkan lapisan tipis lotion, krim, atau petroleum jelly di bagian atas dan bawah kaki Anda. Jangan meletakkan lotion atau krim di antara jari-jari kaki Anda karena kelembapan dapat menyebabkan infeksi.

Memotong kuku

  • Potong kuku Anda lurus ke depan
  • Potong kuku kaki Anda setelah Anda mencuci dan mengeringkan kaki. Menggunakan gunting kuku, potong kuku Anda lurus ke depan. Jangan memotong kuku ke arah sudut. Ratakan setiap kuku dengan lembut menggunakan kikir kuku halus. Cara ini membantu mencegah pemotongan kulit dan menjaga kuku agar tidak tumbuh ke dalam kulit.

Mintalah dokter kaki memotong kuku kaki Anda jika

  • Anda tidak dapat melihat, merasakan, atau mencapai kaki Anda
  • kuku Anda tebal atau menguning
  • kuku Anda melengkung dan tumbuh ke dalam kulit
  • Jika Anda ingin pedikur di salon, Anda harus membawa alat kuku sendiri untuk mencegah infeksi. Anda dapat bertanya kepada penyedia layanan kesehatan, apa langkah lain yang dapat Anda ambil di salon untuk mencegah infeksi.

Kenakan sepatu dan kaus kaki setiap saat

  • Kenakan sepatu dan kaus kaki setiap saat. Jangan berjalan tanpa alas kaki atau hanya mengenakan kaus kaki – bahkan ketika Anda berada di dalam ruangan. Anda bisa menginjak sesuatu dan melukai kaki Anda. Anda mungkin tidak merasakan sakit apa pun dan mungkin tidak tahu bahwa Anda menyakiti diri sendiri.
  • Periksa bagian dalam sepatu Anda sebelum mengenakannya, untuk memastikan lapisannya halus dan bebas dari kerikil atau benda lain.
  • Pastikan Anda mengenakan kaus kaki, kaus kaki panjang, atau nilon dengan sepatu agar tidak lecet dan luka. Pilih kaus kaki bersih dan empuk yang pas. Kaus kaki tanpa jahitan adalah yang terbaik.
  • Kenakan sepatu yang pas dan lindungi kaki Anda.

Memilih sepatu

  • Sepatu jalan dan sepatu olahraga bagus untuk dipakai sehari-hari. Biasanya sepatu ini empuk.
  • Jangan memakai sepatu vinil atau plastik, karena tidak bisa meregang, kaku.
  • Saat membeli sepatu, pastikan sepatu itu terasa nyaman dan memiliki cukup ruang untuk jari kaki Anda. Beli sepatu di sore/petang hari, ketika kaki Anda membesar, sehingga Anda dapat menemukan yang paling cocok.
  • Jika Anda memiliki bunion (jari kaki yang melengkung di bawah kaki), Anda perlu sepatu ekstra lebar. Jangan mengenakan sepatu dengan jari kaki runcing atau sepatu hak tinggi, karena mereka terlalu menekan kaki.
  • Jika kaki Anda berubah bentuk, seperti dari kaki Charcot, Anda mungkin memerlukan sepatu khusus.
  • Saat mencoba sepatu baru, pertama-tama kenakan sepatu itu selama beberapa jam dan periksa kaki Anda untuk mengetahui bagian mana yang sakit.

Lindungi kaki Anda dari panas dan dingin

Jika Anda memiliki kerusakan saraf akibat diabetes tipe 2, Ambil langkah-langkah berikut untuk melindungi kaki Anda dari panas:

  • Kenakan sepatu saat di pantai atau di trotoar.
  • Letakkan tabir surya di bagian atas kaki Anda untuk mencegah kulit terbakar.
  • Jauhkan kaki Anda dari pemanas dan api terbuka.
  • Jangan menaruh botol air panas atau bantalan pemanas di kaki Anda.
  • Kenakan kaus kaki di tempat tidur jika kaki Anda dingin. Di musim dingin, kenakan sepatu bot tahan air untuk menjaga kaki hangat dan kering.

Tingkatkan aliran darah ke kaki Anda

Cobalah kiat-kiat berikut untuk meningkatkan aliran darah ke kaki Anda:

  • Angkat kaki Anda saat Anda duduk.
  • Gerakkan jari-jari kaki Anda selama beberapa menit sepanjang hari. Gerakkan pergelangan kaki Anda ke atas dan ke bawah dan ke dalam dan ke luar untuk membantu aliran darah di kaki dan kaki Anda.
  • Jangan kenakan kaus kaki ketat atau stocking elastis. Jangan mencoba menahan kaus kaki longgar dengan karet gelang.
  • Lebih aktif secara fisik. Pilih aktivitas kaki, seperti berjalan, berenang, atau bersepeda.
  • Stop merokok. Merokok dapat menurunkan jumlah aliran darah ke kaki.

Dapatkan pemeriksaan kaki diabetik di setiap kunjungan kesehatan

Minta tim perawatan kesehatan Anda untuk memeriksa kaki Anda pada setiap kunjungan. Lepaskan sepatu dan kaus kaki Anda saat berada di ruang untuk memeriksa kaki Anda. Setidaknya setahun sekali, dapatkan pemeriksaan kaki menyeluruh, termasuk memeriksa mati rasa dan denyut nadi di kaki Anda.

Laporkan keluhan Anda saat kunjungan, jika

  • perubahan bentuk kaki Anda
  • hilangnya perasaan di kaki Anda
  • penyakit arteri perifer
  • menderita bisul kaki atau amputasi di masa lalu
  • Minta tim perawatan kesehatan Anda untuk menunjukkan cara merawat kaki Anda.

Kapan saya harus ke dokter?

Hubungi Dokter Anda segera jika ada

  • luka, lecet, atau memar pada kaki Anda yang tidak mulai sembuh setelah beberapa hari
  • kulit di kaki Anda yang menjadi merah, hangat, atau nyeri — tanda-tanda kemungkinan infeksi
  • kalus dengan darah kering di dalamnya, ini bisa menjadi tanda pertama luka di bawah kalus
  • infeksi kaki yang menjadi hitam dan bau — pertanda Anda menderita gangren
  • Minta dokter untuk merujuk Anda ke dokter kaki, atau ahli penyakit kaki, jika perlu.

Referensi: American Diabetes Association. Microvascular complications and foot care. Diabetes Care. 2016;39(Suppl. 1):S78.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: