Memilih Nutrisi Untuk Meredakan Sakit Neuropati Diabetik

Nutrisi neuropati diabetik. Sekitar 60% hingga 70% dari penderita diabetes memiliki beberapa bentuk neuropati (kerusakan saraf); risiko untuk kondisi ini meningkat semakin lama Anda menderita diabetes.

Faktanya, orang yang menderita diabetes selama 25 tahun atau lebih memiliki tingkat neuropati tertinggi. Neuropati juga lebih umum pada orang yang mengalami kesulitan mengendalikan kadar gula darahnya, kelebihan berat badan, atau memiliki tekanan darah tinggi atau kadar lemak darah yang tinggi.

Apa yang menyebabkan neuropati?

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kerusakan saraf, tetapi pada orang dengan diabetes, itu adalah paparan konstan terhadap kadar glukosa darah tinggi yang kemungkinan menjadi penyebab utama.

Serabut saraf sangat halus. Kadar glukosa yang tinggi dapat mengganggu transmisi sinyal saraf, merusak saraf itu sendiri, dan juga melemahkan pembuluh darah yang memasok saraf dengan nutrisi dan oksigen.

Selain glukosa darah tinggi, hal-hal lain seperti peradangan, genetika, cedera, merokok, dan penggunaan alkohol dianggap berkontribusi terhadap neuropati diabetik.

Cari tahu gejala neuropati

Gejala neuropati tergantung pada jenisnya. Misalnya, gejala neuropati perifer – jenis neuropati paling umum yang disebabkan oleh diabetes, yang menyerang tangan, kaki, lengan, atau tungkai- termasuk mati rasa, kesemutan, nyeri, lemah, dan kehilangan sensasi.

Jenis neuropati lain dapat menyebabkan gejala seperti pusing atau pingsan saat berdiri, mual, masalah dengan buang air kecil, diare atau sembelit, disfungsi ereksi, dan peningkatan atau penurunan keringat. Selalu laporkan salah satu gejala ini ke dokter Anda.

Bagaimana cara mengobati neuropati?

Tidak ada obat untuk neuropati. Perawatan termasuk langkah-langkah gaya hidup untuk memperlambat perkembangan kerusakan saraf: kontrol glukosa darah, berhenti merokok, meningkatkan aktivitas fisik, dan menurunkan berat badan. Dalam banyak kasus, obat mungkin diperlukan untuk membantu mengelola gejala seperti rasa sakit atau mual.

Nutrisi Neuropati Diabetik

Bagaimana nutrisi membantu neuropati? Tidak mengherankan, nutrisi yang baik dapat membantu dalam mencegah dan mengelola neuropati.

1) Makan sehat.

Seharusnya tidak mengherankan bahwa mengikuti rencana makan sehat adalah andalan mencegah kerusakan saraf di tempat pertama. Dengan mengontrol porsi dan asupan karbohidrat Anda, Anda akan membantu mengendalikan gula darah dengan lebih baik, pada gilirannya, membantu membatasi atau bahkan mencegah kerusakan saraf.

Pastikan rencana makan Anda mencakup beragam makanan. Seorang ahli diet dapat membantu Anda mengikuti pola makan Anda jika Anda tidak yakin harus makan apa.

2) Vitamin B12.

Kekurangan B12 adalah umum di antara orang yang menggunakan metformin dan di antara orang dewasa yang lebih tua. Kekurangan vitamin ini dapat memperburuk neuropati perifer.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk memeriksakan kadar B12 Anda. Jika nilai nya rendah, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen. Sementara itu, masukkan makanan tinggi B12 dalam diet Anda, seperti unggas, ikan, daging tanpa lemak, telur, dan sereal yang diperkaya B12.

3) Diet vegan.

Jika Anda menderita neuropati dan rasa sakit adalah masalah, Anda mungkin mempertimbangkan untuk mencoba pola makan nabati. Dalam sebuah studi baru-baru ini yang disebut DINE (Dietary Intervention for Chronic Diabetic Neuropathy Pain), orang dengan diabetes tipe 2 dan neuropati ditugaskan untuk diet rendah lemak, vegan (tanpa produk hewani) dengan suplemen B12 atau suplemen B12 saja (kelompok kontrol) .

Orang-orang yang mengikuti diet vegan melaporkan lebih sedikit rasa sakit dan gejala neuropati lainnya dan peningkatan A1C, kolesterol, dan peningkatan kualitas hidup dibandingkan dengan kelompok kontrol.

4) Stop alkohol.

Alkohol dapat memperburuk gejala neuropati, seperti mati rasa dan nyeri. Minuman haram ini juga membuat Anda sulit mengontrol kadar gula darah.

5) Memilih suplemen.

Suplemen makanan tertentu dapat membantu meredakan gejala neuropati. Misalnya, asam alfa-lipoat, antioksidan, telah digunakan di Eropa selama bertahun-tahun untuk mengobati neuropati perifer.

Suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan.

Curcumin (ditemukan dalam bumbu kunyit) dan minyak evening primrose adalah suplemen lain yang dapat membantu.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen apa pun sebelum Anda meminumnya.

Selain langkah-langkah yang berhubungan dengan nutrisi neuropati diabetik, jelajahi cara lain untuk mengelola neuropati, seperti akupunktur, biofeedback, meditasi, dan teknik relaksasi.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: