Memahami Lebih Jauh Tentang Apa Itu Pra-Diabetes

pra-diabetes adalah
()

“Pra-diabetes” adalah istilah yang digunakan untuk mengidentifikasi orang-orang yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Ada banyak kebingungan tentang istilah pra-diabetes, yang sayangnya, sering digunakan secara kurang akurat.

Pra-diabetes penting untuk dideteksi sejak dini, dan sama pentingnya untuk mengetahui kapan pra-diabetes telah berkembang menjadi diabetes yang sebenarnya.

Dalam artikel ini saya akan menjelaskan pra-diabetes secara umum, dan juga menjelaskan metode yang telah terbukti untuk mencegah diabetes, setelah pra-diabetes terdeteksi.

Apa itu pra-diabetes?

Seringkali saya melihat pasien yang telah diberitahu oleh dokter bahwa mereka menderita pra-diabetes atau diabetes “tahap awal”.

Apa yang saya temukan dalam praktik adalah istilah “pra-diabetes” sering digunakan untuk mencoba dan menghibur pasien dari mengetahui bahwa mereka telah menderita diabetes yang sebenarnya; banyak pasien yang tidak lagi “pra”, tetapi ternyata mereka benar-benar menderita diabetes.

Saya menemukan istilah pra-diabetes ini hampir menyesatkan, karena menyiratkan keadaan sebelum penyakit benar-benar dimulai; ini adalah sebutan yang tidak menguntungkan karena pra-diabetes sebenarnya merupakan tahap awal dalam rangkaian penyakit – padahal beberapa kerusakan telah terjadi!

Pra-diabetes memiliki dua definisi formal.

  1. Salah satu definisi untuk pra-diabetes adalah memiliki pembacaan gula darah antara 100 dan 125 mg / dl saat puasa (yaitu tidak makan selama 10-12 jam) keadaan (1). Jenis pra-diabetes ini disebut “glukosa puasa terganggu” atau IFG (impaired fasting glucose).
  2. Definisi lainnya didasarkan pada melakukan tes toleransi glukosa oral (OGTT – oral glucose tolerance test ); OGTT melibatkan minum larutan manis dan menguji gula darah sekali per jam selama beberapa jam setelah minum.

Berdasarkan OGTT, pra-diabetes didefinisikan mereka yang memiliki gula darah antara 150 dan 199 mg / dl 2 jam setelah tes. Jenis pra-diabetes ini disebut “toleransi glukosa yang terganggu” atau IGT (impaired glucose tolerance).

Mengapa OGTT ?

Orang yang berbeda dapat mengalami pradiabetes dengan cara yang berbeda, tergantung pada jaringan mana di tubuh yang lebih dulu resisten terhadap insulin.

Jika hati menjadi resisten terhadap insulin terlebih dahulu, maka tes darah puasa sudah cukup. Jika otot menjadi resisten terhadap insulin terlebih dahulu, maka OGTT mungkin diperlukan untuk mengetahui dengan pasti apakah ada pra-diabetes.

Bagaimana Anda tahu, mana yang lebih dulu? Kita tidak selalu tahu, tetapi kita tahu bahwa orang-orang dari beberapa latar belakang etnis, termasuk Amerika Hitam, Amerika Latin dan Amerika Asia, Indonesia – merekadapat mengembangkan IGT sebelum IFG.

Apakah tes HbA1c bisa untuk pradiabetes?

Meskipun tes hemoglobin A1c (HbA1c) digunakan untuk memantau gula darah dalam periode waktu yang lebih lama, tes ini bukanlah tes definitif untuk mendeteksi pra-diabetes.

Bisa jadi, jika Anda menerima tes HbA1c abnormal – katakanlah lebih dari 6-6,5% – maka kemungkinan besar itu pra-diabetes.

Apa gejala pra-diabetes & bagaimana cara mengetahui gejala?

Asosiasi Diabetes Amerika memperkirakan bahwa 57 juta orang di Amerika Serikat menderita pra-diabetes, atau sekitar 19% (1/5) dari populasi!

Sayangnya, diperkirakan hingga 50% dari orang-orang ini tidak mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi tersebut.

Menguji pradiabetes itu mudah, dan langkah pertama hanya memerlukan tes darah puasa oleh dokter Anda. Anda juga harus meminta OGTT, bukan hanya tes darah puasa.

Glukometer rumah tidak bisa digunakan untuk mencoba dan menguji pradiabetes. Dokter mengambil darah di pembuluh darah yang sedikit berbeda dari darah di kapiler kecil yang Anda gunakan dengan glukometer rumah.

Juga glukometer rumah memiliki banyak variabilitas dalam pembacaannya bahkan menit ke menit. Jika Anda akan melakukan tes pradiabetes, pergilah ke dokter.

Mengapa pra-diabetes penting?

Jawaban yang jelas adalah bahwa agar Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah perkembangan diabetes yang parah.

Karena diabetes tipe 2 sangat berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung, ginjal dialisis, kebutaan dan amputasi, mengidentifikasi risiko diabetes, dan mencegah diabetes sangat penting untuk kesehatan jangka panjang Anda.

Diabetes tipe 2 dapat dicegah

Secara klinis, diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menurunkan berat badan dan mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Meskipun metformin juga mencegah diabetes, perubahan gaya hidup jauh lebih efektif daripada pendekatan obat; metformin mengurangi angka diabetes hingga 31%, sedangkan perubahan gaya hidup menurunkan angka tersebut hingga 58%!

Dengan tidak adanya perubahan gaya hidup, sebagian besar orang yang mengalami pra-diabetes akan terus mengembangkan diabetes tipe 2.

Sekalipun obat digunakan dalam jangka pendek untuk mencegah diabetes, apa yang terjadi dalam 3-5 tahun ketika obat tersebut tidak berfungsi lagi?

Perkembangan diabetes sudah mapan; penyakit ini tidak hanya berhenti, melainkan terus memburuk, membutuhkan lebih banyak obat, dan akhirnya suntikan insulin.

Bagaimana mencegah diabetes?

Diabetes dicegah dengan mengubah pola makan dan meningkatkan olahraga. Dua tujuan utama adalah

  • menurunkan dan mempertahankan berat badan
  • meningkatkan aktivitas fisik.

Penurunan berat badan selama penelitian merupakan prediktor terbesar untuk mencegah diabetes; untuk setiap 2,2 pon penurunan berat badan, ada penurunan risiko diabetes sebesar 16%, atau hampir 60% penurunan untuk setiap 5 kg berat badan yang hilang.

Baca Juga

Apakah ada makanan atau suplemen untuk mencegah pra-diabetes?

Mari dengan menjawab pertanyaan yang lebih mudah, tidak ada suplemen nutrisi yang terbukti dapat mencegah diabetes tipe 2.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek menguntungkan suplemen dalam pengobatan diabetes dan berbagai komplikasi diabetes, namun tidak ada suplemen ini yang telah diuji secara menyeluruh untuk pencegahan diabetes.

Karena pencegahan diabetes tipe 2 sangat penting, saya tidak mengandalkan suplemen untuk melakukan pekerjaan yang perlu dilakukan pasien saya untuk mengubah gaya hidup dan menurunkan berat badan (terkadang mereka sangat kecewa!).

Mengenai makanan, lebih mudah membahas makanan, yang, jika sering dikonsumsi, tampaknya meningkatkan risiko terkena diabetes. Saya tidak yakin Anda akan menyukai jawabannya!

Peneliti Liese et al. mengevaluasi pola diet yang terkait dengan pengembangan diabetes pada sekelompok besar orang dalam Studi Atherosklerosis Resistensi Insulin;

Dalam studi ini, makanan berikut ditemukan meningkatkan risiko diabetes tipe 2: daging merah, roti dan sereal rendah serat, kacang-kacangan kering, kentang goreng, sayuran tomat (mungkin saus tomat pada kentang goreng), telur, keju, dan keju cottage.

Orang yang mengonsumsi makanan ini umumnya memiliki risiko 4 kali lipat terkena diabetes! Hubungan dengan konsumsi telur baru-baru ini dikonfirmasi dalam penelitian terpisah; Djousse dkk. melaporkan bahwa baik pada pria maupun wanita, makan telur 5-7 hari per minggu meningkatkan risiko terkena diabetes hingga 77%!

Demikian pula, peningkatan konsumsi daging merah telah diidentifikasi dalam beberapa penelitian yang lebih besar untuk secara jelas meningkatkan risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Hal ini diduga karena konsentrasi zat besi yang tinggi, yang dapat meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh.

Apakah ada makanan yang melindungi dari pengembangan diabetes tipe 2?

Kabar baiknya adalah, ya, beberapa pola diet tampaknya melindungi dari perkembangan diabetes. Makanan pelindung meliputi: indeks glikemik rendah, biji-bijian, kopi, sayuran, buah.

Mengukur keberhasilan dalam pengobatan pra-diabetes

Meskipun Anda mungkin mendengar secara berbeda dari dokter Anda sendiri, saya mengukur keberhasilan dalam mengobati pra-diabetes sebagai stabilisasi gula darah puasa, dan pencegahan berkembang menjadi diabetes yang sebenarnya.

Idealnya, dengan penurunan berat badan dan peningkatan aktivitas fisik juga terjadi penurunan gula darah puasa kembali ke kisaran normal, non-pra-diabetes, namun penurunan bisa memakan waktu lebih lama daripada stabilisasi.

Saya tidak menganjurkan setiap hari, atau bahkan sering, pengujian gula darah di rumah untuk pasien saya dengan pra-diabetes karena saya telah menemukan bahwa variabilitas dalam pengukuran glukometer rumah dapat membuat upaya yang paling sistematis pun akhirnya membuat frustrasi orang tersebut.

Oleh karena itu, alih-alih sering memantau gula darah, kami lebih sering menindaklanjuti tingkat aktivitas fisik, perubahan pola makan yang ada atau dalam perkembangan, dan untuk mengurangi stres; setiap 3-6 bulan kami akan melakukan pengujian laboratorium untuk memastikan glukosa darah telah stabil atau membaik dan kemudian mengembangkan rangkaian strategi pengobatan berikutnya.

Karena telah terbukti bahwa peningkatan plak arteri terdapat pada orang dengan pra-diabetes, mengatasi faktor risiko lain untuk penyakit jantung juga merupakan elemen penting untuk mengurangi risiko pada orang dengan pra-diabetes; tekanan darah, kolesterol dan trigliserida juga harus ditangani ke tingkat yang optimal dengan gaya hidup, suplementasi dan obat-obatan sesuai kebutuhan.

Pertanyaan Sering Diajukan

Apa saja tanda-tanda pradiabetes?

Pradiabetes biasanya tidak memiliki tanda atau gejala apa pun. Salah satu tanda pradiabetes yang mungkin terjadi adalah kulit yang menggelap di bagian tubuh tertentu. Area yang terkena bisa termasuk leher, ketiak, siku, lutut, dan buku jari.

Bisakah pra diabetes dicegah dengan diet?

Pre Diabetes dapat diobati melalui perubahan pola makan. Namun, penting untuk dipahami bahwa jika seseorang makan makanan rendah karbohidrat kemudian bisa mengobati pradiabetes, tetapi di masa mendatang kemudian mereka mulai makan karbohidrat tak terkendali, pradiabetes akan kembali.

Bagaimana cara mengobati pradiabetes secara alami?

8 Tips Gaya Hidup untuk Membantu Mengobati Pradiabetes Secara Alami
√ Makan makanan yang bersih.
√ Berolahragalah secara teratur.
√ Menurunkan berat badan.
√ Berhenti merokok.
√ Makan lebih sedikit karbohidrat.
√ Istirahat yang cukup
√ Minum banyak air.
√ Bekerja dengan ahli gizi bersertifikat

Bolehkan pre-diabetes makan buah?

Boleh, makanan yang mengandung karbohidrat atau gula tidak selalu buruk. Buah-buahan mengandung gula alami, dan biji-bijian kaya akan karbohidrat, tetapi juga menyediakan serat dan nutrisi lainnya. Ini membuatnya cocok, dalam jumlah sedang, untuk seseorang yang menjalani diet pradiabetes.

Berapa banyak karbohidrat yang harus dimakan untuk prediabetik?

Gram Karbohidrat per Hari untuk Prediabetik adalah 130 gram: Ini merupakan “Asupan yang Cukup” 150-200 gram per hari, atau 30-40% dari total kalori pada diet 2.000 kalori: menjurut deskripsi American Diabetes Association (ADA) tentang diet standar “rendah karbohidrat”.

Bolehkan pradiabetes makan pisang?

Jika Anda ingin pisang, penting untuk memperhatikan kematangan dan ukuran pisang untuk mengurangi pengaruhnya terhadap kadar gula darah Anda. Intinya: Buah-buahan seperti pisang merupakan makanan sehat yang mengandung serat, vitamin dan mineral. Anda bisa memasukkan pisang ke dalam makanan Anda, bahkan jika Anda menderita diabetes

Buah manakah yang baik untuk pradiabetes?

Buah untuk Pradiabetes. Contoh: Persik; blewah; beri; apel; buah pir; jeruk; jeruk keprok; semangka; buah beku (tanpa tambahan gula)

Bolehkan pradiabetes makan telur?

Sebuah studi dari 2018 menunjukkan bahwa mengonsumsi telur secara teratur dapat meningkatkan glukosa darah puasa pada penderita pradiabetes atau diabetes tipe 2. Namun, ada peneliti menyarankan bahwa makan satu telur per hari bisa mengurangi risiko seseorang terkena diabetes.

Bolehkahkah Pradiabetes makan ayam?

Makanlah daging tanpa lemak. Jika Anda menderita pradiabetes, diet rendah lemak jenuh dan lemak trans dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Anda disarankan untuk menghindari potongan daging dengan lemak atau kulit yang terlihat. Pilih sumber protein seperti ayam tanpa kulit.

Bolehkah pradiabetes makan jeruk?

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care, mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah jeruk dapat menurunkan risiko diabetes pada wanita, tetapi meminum jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah mereka. Skor GI jus jeruk tanpa pemanis sekitar 50, dibandingkan dengan skor GI jeruk utuh (40)

Apakah jalan kaki baik untuk pradiabetes?

Studi melaporkan manfaat mengejutkan dari jalan cepat bagi orang dengan pradiabetes. Orang dengan pradiabetes dapat mencapai kontrol yang lebih baik terhadap kadar glukosa darah dengan berjalan cepat secara teratur, daripada joging.

Apakah puasa bisa mengobati pradiabetes?

Ya tentu. Anda Bisa mencegah diabetes dengan puasa intermiten. Dengan puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin, respon pankreas terhadap gula darah, dan bahkan mencegah pradiabetes berubah menjadi diabetes.

Bolehkan pradiabetes makan yogurt?

Dengan protein berkualitas tinggi, GI rendah, kalsium pembangun tulang, dan probiotik yang menyehatkan usus, yogurt adalah salah satu makanan terbaik untuk dipilih jika Anda menderita pradiabetes.

Apakah teh hijau baik untuk pradiabetes?

Bagi orang yang sudah terdiagnosis diabetes, teh hijau mungkin bisa membantu mengatur kadar gula darah. Menurut tinjauan komprehensif, konsumsi teh hijau dikaitkan dengan penurunan kadar glukosa puasa dan kadar A1C, serta penurunan kadar insulin puasa.

Seberapa cepat pradiabetes menjadi diabetes?

Tidak semua orang dengan pradiabetes akan terus mengembangkan diabetes. Dalam jangka pendek (tiga sampai lima tahun), sekitar 25% orang dengan pradiabetes mengembangkan diabetes total. Namun, persentasenya jauh lebih besar dalam jangka panjang

Apakah stres menyebabkan pradiabetes?

Stres sangat memengaruhi gula darah, insulin, berat badan, dan lainnya saat Anda menderita pradiabetes. Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin berada di balik efek stres pada tubuh.

Apa olahraga terbaik untuk pradiabetes?

Lakukan aktivitas intensitas sedang setidaknya 150 menit / minggu (seperti jalan cepat, bersepeda ringan, atau olahraga air) hingga aktivitas berat (seperti joging, tenis, atau mendaki bukit). Anda akan meningkatkan cara tubuh menggunakan glukosa, serta mendongkrak stamina dan kesehatan jantung Anda.

Bagaimana merawat pradiabetes?

Perawatan utama untuk pradiabetes sama dengan diabetes: menurunkan berat badan, olahraga, dan makan makanan yang sehat. 3 hal ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan menjaganya agar tidak semakin tinggi. Dalam beberapa kasus, kadar gula darah Anda mungkin menurun.

Apakah pra diabetes penyakit keturunan?

Pradiabetes memiliki faktor keturunan. Jika seseorang di keluarga dekat Anda memiliki (atau pernah), kemungkinan besar Anda akan mengembangkannya. Ras / etnis: Kelompok etnis tertentu lebih mungkin mengembangkan pradiabetes, termasuk Afrika-Amerika, Hispanik Amerika, Pribumi Amerika, dan Asia Amerika


Rujukan

  1. Standar perawatan medis pada diabetes-2009. Perawatan Diabetes. Jan 2009; 32 D 1: S13-61.
  2. ADA. Pra-Diabetes. http://www.diabetes.org/pre-diabetes.jsp. Diakses 16 Maret 2009.
  3. WC Knowler, Barrett-Connor E, Fowler SE, dkk. Pengurangan kejadian diabetes tipe 2 dengan intervensi gaya hidup atau metformin. N Engl J Med. 7 Februari 2002; 346 (6): 393-403.
  4. Program Pencegahan Diabetes (DPP): deskripsi intervensi gaya hidup. Perawatan Diabetes. Desember 2002; 25 (12): 2165-2171.
  5. Hamman RF, Wing RR, Edelstein SL, dkk. Pengaruh penurunan berat badan dengan intervensi gaya hidup terhadap risiko diabetes. Perawatan Diabetes. Sep 2006; 29 (9): 2102-2107.
  6. Lauritzen T, Borch-Johnsen K, Sandbaek A. Apakah pencegahan diabetes tipe-2 layak dan efisien dalam perawatan primer? Ulasan PubMed yang sistematis. Prim Care Diabetes. Februari 2007; 1 (1): 5-11.
  7. Liese AD, Weis KE, Schulz M, Tooze JA. Pola asupan makanan yang berhubungan dengan kejadian diabetes tipe 2: Studi Atherosklerosis Resistensi Insulin. Perawatan Diabetes. Februari 2009; 32 (2): 263-268.
  8. Djousse L, Gaziano JM, Buring JE, Lee IM. Konsumsi telur dan risiko diabetes tipe 2 pada pria dan wanita. Perawatan Diabetes. Februari 2009; 32 (2): 295-300.
  9. Murakami K, Okubo H, Sasaki S. Pengaruh faktor makanan pada kejadian diabetes tipe 2: tinjauan sistematis studi kohort. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). Agustus 2005; 51 (4): 292-310.
  10. Song Y, Manson JE, Buring JE, Liu S. Sebuah studi prospektif tentang konsumsi daging merah dan diabetes tipe 2 pada wanita paruh baya dan lanjut usia: studi kesehatan wanita. Perawatan Diabetes. Sep 2004; 27 (9): 2108-2115.
  11. Lee DH, Folsom AR, Jacobs DR, Jr. Asupan zat besi dari makanan dan kejadian diabetes tipe 2 pada wanita pascamenopause: Studi Kesehatan Wanita Iowa. Diabetologia. Peb 2004; 47 (2): 185-194.
  12. Jiang R, Ma J, Ascherio A, Stampfer MJ, Willett WC, Hu FB. Asupan zat besi dan donor darah dalam kaitannya dengan risiko diabetes tipe 2 pada pria: studi kohort prospektif. Am J Clin Nutr. Jan 2004; 79 (1): 70-75.
  13. Lee DH, Steffen LM, Jacobs DR, Jr. Asosiasi antara serum gamma-glutamyltransferase dan faktor makanan: Studi Pengembangan Risiko Arteri Koroner pada Dewasa Muda (CARDIA). Am J Clin Nutr. April 2004; 79 (4): 600-605.
  14. Barclay AW, Petocz P, Harga McMillan J, dkk. Indeks glikemik, beban glikemik, dan risiko penyakit kronis – meta-analisis dari studi observasi. Am J Clin Nutr. Mar 2008; 87 (3): 627-637.
  15. Moebus S, Stang A, Mohlenkamp S, dkk. Asosiasi gangguan glukosa puasa dan kalsifikasi arteri koroner sebagai penanda aterosklerosis subklinis dalam kohort berbasis populasi – hasil dari Heinz Nixdorf Recall Study. Diabetologia. Jan 2009; 52 (1): 81-89.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

Scroll to Top
%d blogger menyukai ini: