Gula Darah Puasa 104. Awas! Prediabetes Dimulai!

prediabetes, gula darah 104
()

Sebagian besar orang dewasa memiliki pradiabetes dengan gula darah 104 sebelum diagnosis diabetes mereka. Mempelajari lebih lanjut tentang prediabetes adalah penting untuk membantu Anda mengurangi risiko diabetes secara penuh.

Kadar gula darah bisa sangat bervariasi. Ketika seseorang memiliki gula darah 104 setelah puasa selama 12 jam, ini mengindikasikan gejala pradiabetes, atau gangguan glukosa puasa.

Dalam keadaan normal, kadar gula darah puasa berkisar antara 65 hingga 99 mg / dL. Setelah seorang dokter mendiagnosis prediabetes, sangat penting untuk bekerja pada kontrol glukosa untuk mengurangi risiko Anda terkena diabetes tipe 2 atau diabetes full-blown.

Apa itu prediabetes

Hormon insulin diproduksi oleh pankreas. Ia bekerja mirip dengan kunci yang pada dasarnya memungkinkan glukosa untuk masuk ke sel Anda untuk tujuan energi.

Ketika Anda memiliki prediabetes, sel-sel tubuh Anda tidak memiliki respons normal terhadap insulin. Akibatnya, pankreas Anda terus meningkatkan beban kerjanya untuk menghasilkan lebih banyak dan lebih banyak insulin.

Pankreas tidak mampu mempertahankan fungsi tingkat tinggi seperti itu untuk jangka waktu yang lama. Akhirnya, tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup.

Dikombinasikan dengan sel-sel Anda yang tidak merespon dengan baik terhadap insulin yang ada, gula darah Anda naik. Setelah mencapai tingkat tertentu, pradiabetes terjadi.

Penyebab pradiabetes

Masih belum diketahui persis apa yang menyebabkan pradiabetes. Genetika dan sejarah keluarga tampaknya berperan dalam proses tersebut.

Ada juga faktor risiko tertentu yang dapat meningkatkan risiko Anda. Ini termasuk:

  • Berat: Jika Anda kelebihan berat badan, ini dapat meningkatkan risiko Anda. Memiliki kelebihan lemak perut sangat berisiko karena semakin banyak lemak yang Anda miliki di daerah ini, semakin besar kemungkinan sel Anda menjadi resisten terhadap insulin.
  • Diet: Jika Anda mengonsumsi banyak gula tinggi dan makanan tidak sehat lainnya, Anda memiliki risiko lebih besar terkena pradiabetes.
  • Usia: Prediabetes dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia. Namun, kebanyakan orang yang mengalami kondisi ini adalah usia 45 dan lebih tua.
  • Ras: Para ahli tidak mengerti mengapa, tetapi kaum Hispanik, Asia-Amerika, Afrika-Amerika, penduduk asli Amerika dan Kepulauan Pasifik memiliki tingkat pradiabetes yang lebih tinggi.
  • Ukuran pinggang: Orang yang pinggangnya lebih dari 35 inci (wanita) atau 40 inci (pria) berisiko lebih tinggi.
  • Tidak aktif: Hidup dengan gaya hidup yang tidak menentu meningkatkan risiko pradiabetes Anda. Ketika Anda aktif, sel-sel Anda memiliki sensitivitas insulin yang lebih besar.
  • Riwayat keluarga: Jika anggota keluarga Anda sudah pradiabetes, Anda berisiko lebih tinggi untuk kondisi ini.
  • Kondisi medis: Kondisi medis tertentu meningkatkan risiko pradiabetes, termasuk sindrom ovarium polikistik, diabetes gestasional, dan apnea tidur obstruktif. Mereka dengan kondisi ini cenderung lebih rentan terhadap resistensi insulin yang dapat menyebabkan pradiabetes.

Gejala prediabetes

Diperkirakan hingga 90 persen penderita prediabetik tidak menyadari bahwa mereka memiliki kondisi ini. Gejalanya tidak selalu jelas, terutama pada tahap awal.

Namun, sebagian besar gejala prediabetes juga merupakan tanda-tanda awal diabetes full-blown.

Gejala umum meliputi:

• Menambah rasa haus
• Kelelahan
• Sering buang air kecil
• Pandangan yang kabur

Beberapa orang memiliki area kulit yang gelap di berbagai area tubuh mereka. Ini mungkin terlihat berwarna cokelat kehitaman. Bagian-bagian tubuh yang paling sering terkena termasuk ketiak, lutut, leher, siku dan buku-buku jari Anda.

Kulit coklat adalah akibat dari terlalu banyak insulin dalam aliran darah. Kelebihan insulin menyebabkan laju reproduksi sel-sel kulit normal yang lebih cepat. Karena sel-sel baru ini memiliki lebih banyak melanin, kulit menjadi lebih gelap di daerah yang terkena.

Jika tidak segera diobati

Jika prediabetes tidak diobati, Anda dapat menderita diabetes tipe 2. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahkan jika itu tidak berkembang menjadi diabetes full-blown, Anda masih berisiko mengalami kerusakan ginjal dan serangan jantung jika Anda menderita prediabetes.

Diagnosa pradiabetes

Ada beberapa tes non-invasif yang dapat dilakukan dokter untuk membuat diagnosis prediabetes. Tes toleransi glukosa oral biasanya dilakukan. Anda akan berpuasa minimal selama delapan jam dan mengambil sampel darah.

Dokter kemudian meminta Anda minum larutan gula. Dua jam setelah Anda menyelesaikan solusi, sampel darah lain diambil.

Prediabetes didiagnosis jika kadar glukosa Anda berkisar 140 hingga 199 mg / dL.

Tes Glycated hemoglobin (A1C) adalah pilihan lain. Ini adalah tes darah yang dapat memberikan rata-rata kadar gula darah Anda selama 60 hingga 90 hari terakhir. Seorang dokter dapat mendiagnosis prediabetes jika tes mengungkapkan angka antara 5,7 dan 6,4 persen.

Tes gula darah puasa juga biasa dilakukan untuk mencari prediabetes. Anda akan berpuasa selama sekitar delapan jam dan kemudian darah Anda diambil. Jika kadar gula darah puasa Anda antara 100 dan 125 mg / dL, dokter akan mendiagnosis prediabetes.

Pengobatan

Perawatan sebagian besar terfokus pada perubahan gaya hidup Anda untuk menjaga kadar glukosa darah Anda tetap terkendali. Kebanyakan dokter mulai dengan melihat diet Anda. Idealnya, Anda ingin makan makanan yang tinggi serat dan nutrisi penting lainnya. Hindari yang ditambahkan gula dan bahan buatan.

Sebagian besar makanan Anda harus terdiri dari sayuran, daging tanpa lemak, biji-bijian dan buah-buahan. Saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tetaplah mengonsumsi karbohidrat kompleks alih-alih karbohidrat sederhana. Ini dapat membuat glukosa darah Anda lebih stabil.

Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli gizi atau ahli gizi untuk mengembangkan rencana diet sehat. Mereka dapat mengevaluasi kesehatan total Anda, tingkat pradiabetes Anda dan membuat rekomendasi diet yang tepat.

Menjadi lebih aktif sangat penting untuk pengobatan pradiabetes. Idealnya, Anda ingin melakukan olahraga ringan hampir setiap hari dalam seminggu. Setiap sesi harus minimal 30 menit. Jenis latihan tidak masalah asalkan sedang. Dokter Anda dapat membuat rekomendasi berdasarkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jika Anda kehilangan lima hingga 10 persen dari kelebihan berat badan, ini dapat mengurangi risiko pradiabetes menjadi diabetes tipe 2. Ketika Anda makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur, ini dapat membantu Anda dengan upaya penurunan berat badan Anda.

Dalam beberapa kasus, orang mungkin mendapat manfaat dari obat-obatan. Metformin adalah pilihan populer untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Pencegahan prediabetes

Gaya hidup Anda adalah salah satu faktor terpenting yang terkait dengan prediabetes. Metode berikut dapat mengurangi risiko Anda terhadap kondisi ini:

• Berolah raga hampir setiap hari dalam seminggu selama setidaknya 30 menit
• Makan makanan yang beragam dan sehat
• Menurunkan berat badan berlebih

Metode-metode ini juga dapat membantu mencegah prediabetes dari berkembang menjadi diabetes tipe 2. Selain itu, jika Anda sudah pradiabetes, menjaga kadar kolesterol dan gula darah Anda di bawah kontrol bermanfaat untuk mengurangi risiko perkembangan. Metode-metode ini juga dapat mengurangi kemungkinan Anda mengalami komplikasi pradiabetes.

Jika Anda memiliki gula darah 104, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini sangat penting jika Anda mengalami rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil atau gejala lain dari kondisi ini.

Dokter Anda dapat menguji kadar gula darah puasa dan A1C Anda untuk menentukan seberapa efektif tubuh Anda menggunakan insulin. Jika Anda memiliki pradiabetes, perubahan pola makan, olahraga, dan memastikan bahwa Anda berada pada berat badan yang sehat dapat digunakan untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 atau diabetes full-blown

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.