Category: Menu Makan Malam

Resep Saus Ikan Todak

Per porsi: 220 kalori (28% dari lemak), 7 g total lemak (1,5 g lemak jenuh), 28 g protein, 6 g karbohidrat, 1 g serat makanan, 50 mg kolesterol, 130 mg natrium, 689 mg kalium
Diet Pertukaran: 4 daging tanpa lemak, 1 sayur, 1 lemak

Fillet Salmon Panggang Plus Jahe

Per porsi: 250 kalori (37% dari lemak), 10 g total lemak (1,5 g lemak jenuh), 30 g protein, 9 g karbohidrat, 2 g serat makanan, 80 mg kolesterol, 70 mg natrium, 1074 mg kalium

Pertukaran diabetes: 4 daging tanpa lemak, 2 sayuran