Target Gula Darah

Diabetes adalah suatu kondisi di mana kadar gula darah terlalu tinggi. Jika Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, sangat penting untuk menjaga angka gula darah dalam target. Anda perlu memeriksa dan memantau kadar gula darah beberapa kali setiap hari.

Diabetes tipe 2 adalah penyakit kronis dimana pankreas mengalami gangguan. Pankreas Anda melepaskan insulin ketika gula darah naik setelah makan. Insulin bertindak seperti kunci untuk membiarkan gula darah masuk ke dalam sel-sel tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi.

Ketika gula darah dan insulin tinggi dalam darah, hati menyerap gula darah dan menyimpannya sebagai glikogen. Hati dapat mengubahnya kembali menjadi gula darah nanti ketika dibutuhkan untuk energi.

Bagaimana cara mengukur kadar gula darah saya?

Jika Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2, ada dua cara untuk mengukur gula darah:

  • Pemeriksaan gula darah yang Anda lakukan sendiri. Angka-angka ini memberi tahu Anda berapa kadar gula darah Anda saat Anda mengujinya. Pemantauan gula darah sangat penting bagi penderita diabetes.
  • Tes A1C dilakukan di laboratorium atau di kantor dokter Anda. Tes darah A1C adalah ukuran tingkat gula darah rata-rata selama 3 bulan terakhir. Ini juga membantu tim perawatan kesehatan Anda menentukan jenis dan jumlah obat diabetes yang mungkin Anda butuhkan.

Mengelola diabetes akan menjaga Anda dari memiliki masalah kesehatan serius lainnya, seperti penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, kerusakan saraf, kesehatan mulut yang buruk, dan kehilangan penglihatan.

Berapa target gula darah bagi diabetes?

Target gula darah adalah kisaran angka gula darah individu diabetes yang hendak dicapai. Tim perawatan kesehatan Anda juga dapat menggunakan istilah target/sasaran. Orang yang menderita diabetes memiliki target gula darah untuk waktu yang berbeda dalam sehari. Tim perawatan kesehatan Anda akan merekomendasikan target gula darah untuk Anda.

  • Sebelum makan: 80 hingga 130 mg / dl.
  • Dua jam setelah makan: Kurang dari 180 mg / dl.

Kapan waktu saya cek gula darah?

Waktu untuk memeriksa gula darah Anda termasuk yang berikut:

  • Saat pertama kali bangun tidur (puasa).
  • Sebelum makan.
  • Dua jam setelah makan.
  • Di waktu tidur.

Berapa kali Anda memeriksa gula darah akan tergantung pada jenis diabetes yang Anda miliki dan apakah Anda minum obat diabetes atau tidak. Orang yang menggunakan insulin mungkin perlu memeriksa gula darahnya lebih sering daripada orang yang tidak.

Apa yang menyebabkan gula darah tinggi atau rendah?

Memeriksa kadar gula darah mencapai target secara teratur membantu melacak apa yang membuat angka naik dan turun. Misalnya, sakit, stres, atau makan makanan tertentu dapat menyebabkan angka Anda meningkat. Atau ketika Anda minum obat, menjadi lebih aktif, atau makan kurang dari biasanya, gula darah mungkin turun.

Gula darah tinggi, juga dikenal sebagai hiperglikemia, berarti kadar gula darah Anda lebih tinggi dari target. Jika ini terus berlanjut, akan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang dan serius.

Beberapa gejala gula darah tinggi adalah sebagai berikut:

  • Merasa sangat lelah.
  • Perasaan haus.
  • Pandangan buram.
  • Ingin buang air kecil lebih sering.

Jika Anda sakit dan gula darah Anda tetap di atas 240 mg / dl setelah 2 kali cek darah, hubungi dokter Anda. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, pastikan untuk memeriksakan keton. Jika Anda terserang flu, Anda bisa butuh instruksi khusus.

Apa itu keton, ketosis, dan ketoasidosis?

Istilah-istilah ini terdengar mirip, tetapi mereka mempengaruhi orang yang memiliki diabetes berbeda.

  • Keton: Ketika tidak ada cukup gula dalam tubuh untuk aktifitas, hati melepaskan gula untuk suplay ke bagian-bagian tubuh seperti otak, sel darah merah, dan bagian dari ginjal. Untuk seluruh tubuh, hati membuat asam yang disebut keton yang memecah lemak tubuh untuk energi.
  • Ketosis: Jika target gula darah Anda dalam kisaran normal, keton umumnya tidak berbahaya. Ketosis terjadi ketika tingkat keton dalam darah atau urin Anda tinggi, tetapi bukan menyebabkan ketoasidosis. Anda dapat berada dalam ketosis jika Anda melakukan diet rendah karbohidrat atau puasa, atau menjalani diet ketogenik.
  • Ketoasidosis: Jika Anda menderita diabetes tipe 1, Anda terlalu banyak keton dalam darah dan mengembangkan ketoasidosis diabetik (DKA). DKA adalah kondisi bahaya, bisa menyebabkan koma atau kematian.

DKA jarang terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2, tetapi bisa menjadi efek samping dari beberapa obat yang digunakan untuk diabetes tipe 2. Jika gula darah Anda tetap di atas 240 mg / dL setelah 2 pemeriksaan, Anda harus menguji keton.

Beberapa orang memilih untuk berada dalam ketosis ketika mereka melakukan diet rendah karbohidrat untuk membantu menurunkan berat badan (seperti Diet Ketogenik atau Atkins).

Bicaralah dengan dokter dan tim perawatan kesehatan Anda sebelum memulai rencana diet apa pun. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, sangat penting untuk berbicara dengan dokter atau tim perawatan kesehatan Anda sebelum melakukan diet rendah karbohidrat.

Gula darah rendah, juga dikenal sebagai hipoglikemia, berarti kadar gula darah Anda turun di bawah 70 mg / dl dan lebih umum pada orang dengan diabetes tipe 1. Gula darah rendah berbahaya dan harus ditangani sesegera mungkin.

Jika Anda menggunakan insulin atau pil tertentu untuk diabetes, Anda memiliki risiko lebih besar untuk memiliki gula darah rendah apakah Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.

Bawalah persediaan untuk mengobati gula darah rendah. Jika Anda merasa gemetar, berkeringat, atau sangat lapar, periksa gula darah Anda. Bahkan jika Anda tidak merasakan gejala-gejala ini, tetapi berpikir Anda mungkin memiliki gula darah rendah, periksa saja.

Jika gula darah Anda lebih rendah dari 70 mg / dl, lakukan salah satu dari hal-hal berikut ini segera:

  • Ambil empat tablet glukosa.
  • Minum empat ons jus buah.
  • Minumlah empat ons soda biasa, bukan soda diet.
  • Makan empat potong permen keras.

Setelah salah satu perawatan ini, tunggu 15 menit, lalu periksa gula darah Anda lagi. Ulangi sampai gula darah Anda 70 mg / dl atau lebih, dan makan camilan jika waktu makan berikutnya satu jam atau lebih. Jika Anda seringkali memiliki gula darah rendah, periksa gula darah Anda sebelum mengemudi, dan jika rendah, obati segera.

Bagaimana karbohidrat membuat gula darah naik?

Karbohidrat, atau karbo, memiliki efek langsung pada kadar gula darah Anda. Bersama dengan protein dan lemak, karbohidrat adalah salah satu dari tiga nutrisi utama yang ditemukan dalam makanan dan minuman.

Jika Anda menderita diabetes, merencanakan apa yang Anda makan sangat penting. Menghitung karbohidrat — menjumlahkan semua karbohidrat dalam segala hal yang Anda makan dan minum — adalah alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengelola target gula darah.

Bagaimana mengatur kadar glukosa darah sesuai target?

Pilihan gaya hidup seringkali dapat membantu Anda mengatur kadar gula darah. Makan makanan sehat dengan banyak buah dan sayuran, menjaga berat badan yang sehat, dan berolahraga teratur bisa membantu.

Tips lain untuk mencapai target gula darah termasuk:

  • Menyimpan catatan pembacaan gula darah dari monitor Anda.
  • Makan pada waktu yang teratur dan tidak melewatkan makan.
  • Memilih makanan yang lebih rendah kalori, lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam.
  • Melacak makanan, minuman, dan olahraga Anda (untuk manajemen berat badan dan kontrol gula darah).
  • Minum air putih bukan jus dan soda.
  • Jangan minum alkohol
  • Untuk suguhan yang manis, pilihlah buah daripada permen.
  • Menggunakan kontrol porsi makanan (misalnya, mengisi seperempat daging atau protein lainnya, seperempat makanan bertepung, dan setengah sayuran non tepung).
  • Catat angka gula darah Anda untuk melihat apa yang membuat kadar Anda naik atau turun.

Dokter, ahli diet, dan tim perawatan kesehatan Anda akan membantu membimbing Anda cara hidup lebih sehat untuk mencegah masalah kesehatan yang serius. Bicaralah dengan tim perawatan kesehatan Anda untuk informasi lebih lanjut tentang diabetes dan gula darah.

Periksa rencana Anda atau minta tim perawatan kesehatan Anda untuk membantu mencapai target gula darah. Juga tanyakan apa yang harus dilakukan jika Anda kehabisan strip tes. Kunjungi apotik terdekat atau puskesmas untuk mendapatkan strip tes darah.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: