Tips Mengatasi Kaki Nyeri Dan Kram

Betis dan tungkai sering nyeri dan kram pada diabetes sering terjadi sebagai akibat kerusakan saraf yang disebut neuropati perifer diabetik akibat langsung dari kadar gula darah tinggi jangka panjang.

Nyeri, terbakar, kesemutan, dan mati rasa adalah gejala neuropati diabetik secara umum sehingga mengetahui dan mencegah kerusakan saraf sejak dini adalah penting membantu mencegah amputasi tungkai bawah.

Meskipun neuropati dapat memengaruhi saraf apa pun di dalam tubuh, neuropati biasanya menyerang saraf kaki serta kadang-kadang tangan dan lengan. Jenis neuropati ini disebut neuropati perifer, dan dapat menyebabkan berbagai sensasi yang tidak menyenangkan, termasuk kesemutan, rasa terbakar, mati rasa, dan nyeri. Mengobati rasa sakit akibat neuropati perifer seringkali sulit.

“Nyeri adalah penyakit itu sendiri. Ini membuat Anda lelah. Anda tidak bisa menghindarinya; itu mengikuti Anda di mana-mana, ”kata Norman Latov, MD, PhD, profesor neurologi di Weill Cornell Medical College di New York City dan seorang ahli neuropati perifer.

Memahami rasa sakit

“Rasa sakit yang berkembang dengan neuropati adalah apa yang kita sebut sinyal yang salah; mereka tidak memberikan pandangan realistis pada apa yang mengganggu kita atau tidak, “kata Paul Arnstein, RN, PhD, spesialis perawat klinis untuk menghilangkan rasa sakit di Massachusetts General Hospital di Boston.

Sinyal yang salah bisa positif atau negatif.

“Sinyal positif adalah ketika sesuatu mengganggu atau menyakiti Anda bahkan ketika tidak ada kerusakan jaringan,” kata Arnstein. Jenis lain dari sinyal positif adalah ketika rasa sakit dirasakan jauh lebih kuat daripada itu. Contoh khasnya adalah ketika kemeja ringan pun menyakitkan untuk dipakai, atau sedikit sentuhan membuat seseorang menjerit.

Sinyal negatif yang salah seharusnya menyakitkan – tetapi tidak. Contoh, orang yang tidak tahu kapan pegangan panci terlalu panas dan terus memegang panci meskipun itu membuatnya terbakar. “Mati rasa adalah sinyal rasa sakit negatif lainnya,” kata Arnstein.

“Mereka tidak bisa merasakan serpihan di kaki mereka, jadi orang-orang dengan neuropati diabetes harus hati-hati memeriksa kaki mereka setiap malam. Jika mereka tidak dapat melakukannya sendiri, mereka perlu seseorang membantu mereka, “katanya.

Orang dengan kaki mati rasa juga harus selalu memakai sepatu atau sandal (kecuali di tempat tidur dan saat mandi) untuk menghindari cedera kaki mereka.

Manajemen kaki nyeri dan kram

Jika Anda memiliki neuropati kaki, mengendalikan target gula darah adalah sangat penting. Tetapi ada beberapa langkah lain yang dapat Anda ambil untuk membantu mengendalikan kondisi ini, yaitu:

1. Mengambil obat-obatan

Fokus utama mengobati neuropati perifer diabetik adalah manajemen nyeri. Dalam kasus-kasus ringan, seseorang mungkin dapat mengambil obat yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen.

Dalam kasus sedang hingga parah, penyedia layanan kesehatan dapat meresepkan obat untuk mengobati rasa sakit. Obat-obatan ini mungkin termasuk duloxetine (Cymbalta) atau pregabalin (Lyrica).

Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat opioid, seperti tapentadol atau tramadol.

Kadang-kadang neuropati ringan akan merespons obat yang dijual bebas seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Aspirin dan ibuprofen adalah contohnya. Juga dalam bentuk resep (seperti Celebrex), NSAID “biasanya tidak sangat membantu,” kata A. Gordon Smith, MD, profesor neurologi dan patologi di Fakultas Kedokteran Universitas Utah di Salt Lake City.

Jadi para ahli terus mencari penghilang rasa sakit lainnya. “Lebih umum, kami menggunakan apa yang disebut agen nyeri neuropatik, paling sering obat anti kejang seperti Lyrica dan Neurontin. Antidepresan tertentu adalah pilihan lain, ”kata Smith.

(Lyrica adalah nama merek obat pregabalin; Neurontin adalah nama merek gabapentin. Obat-obatan ini juga disebut sebagai antikonvulsan.)

“Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat yang serupa mungkin Anda coba. Obat yang lebih tua cenderung memiliki versi generik, yang kemungkinan lebih murah, ”katanya. Sebagai contoh, Neurontin adalah obat yang lebih tua dari Lyrica dan tersedia sebagai obat generik.

2. Mengambil suplemen botani

Suplemen makanan tertentu juga dapat membantu meringankan rasa sakit, termasuk ketidaknyamanan kaki yang terkait dengan diabetes.

Beberapa nutrisi mungkin dapat berperan dalam memperbaiki jaringan saraf dan bahkan melindungi dari kerusakan di masa depan. Para ilmuwan sedang mempelajari suplemen berikut untuk perawatan neuropati diabetik.

Sejumlah suplemen botani dan makanan telah dipelajari untuk menghilangkan rasa sakit neuropatik, mungkin terutama asam alfa-lipoat antioksidan. Tetapi sementara beberapa penelitian telah memberikan hasil yang menjanjikan, saat ini, tidak ada suplemen makanan yang secara rutin direkomendasikan oleh sebagian besar praktisi kesehatan untuk pengobatan nyeri neuropatik.

Jika Anda ingin menjelajahi opsi ini, diskusikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda menggunakan pendekatan yang aman dan tidak menggunakan obat apa pun yang dapat berinteraksi dengan suplemen makanan. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang penggunaan terapi komplementer dan suplemen gizi untuk nyeri neuropatik pada sumber-sumber ini:

Asam alfa-lipoat (ALA)

ALA adalah antioksidan. Meskipun ditemukan dalam beberapa makanan seperti brokoli dan wortel, ALA juga tersedia sebagai suplemen oral. Penderita diabetes menggunakan ALA untuk membantu mengurangi rasa sakit dan mungkin mencegah kerusakan saraf lebih lanjut.

Asetil-L-karnitin

Acetyl-L-carnitine meniru bahan kimia alami yang ditemukan dalam tubuh. Diperkirakan membantu memproduksi sel-sel saraf yang sehat. Suplemen ini memiliki risiko efek samping, seperti muntah, dan dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah.

Satu studi memang menemukan asetil-L-karnitin bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit pada mereka dengan neuropati perifer diabetes.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 hadir dalam daging dan ikan dan membantu mendukung sel darah merah. Vitamin ini juga berpotensi meningkatkan fungsi saraf yang sehat untuk mencegah kerusakan.

Metformin adalah obat umum yang digunakan dengan diabetes tipe 2. Dikenal menurunkan kadar vitamin B-12 tubuh. Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan Anda tidak kekurangan ini.

Kekurangan B-12 dapat menyebabkan kerusakan neurologis dan meniru neuropati diabetik.

Vitamin D

Vitamin D juga dapat membantu mendukung fungsi saraf yang sehat dan mengurangi pembengkakan yang dapat menyebabkan rasa sakit.

Pada diabetes, diet sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan menghilangkan rasa sakit pada kaki. Suplemen makanan tidak menyembuhkan sakit kaki, dan mereka masih dipelajari untuk keamanan dan kemanjuran.

Juga, tidak semua pasien membutuhkan suplemen ini karena mereka mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan yang mereka makan.

Penting untuk mendiskusikan suplemen dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsinya untuk nyeri kaki diabetik – terutama jika Anda ingin minum obat diabetes apa pun.

Pemantauan kaki

Penting untuk mengatasi segala bentuk nyeri kaki dengan dokter Anda, walaupun gejalanya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Sering kram atau nyeri mengindikasikan memburuknya neuropati diabetik. Laporkan gejala ke dokter Anda segera.

Bahkan nyeri kaki ringan dan kram harus didiskusikan dengan tim kesehatan Anda. Bahkan jika Anda tidak memiliki neuropati, ini bisa menjadi gejala penyakit arteri perifer (PAD – peripheral arterial disease).

Diabetes menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk PAD. Ini adalah kondisi serius yang ditandai dengan penyumbatan pembuluh darah di kaki.

PAD juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki PAD karena gejalanya sering jarang nampak jelas.

Sebagai aturan umum, hubungi dokter Anda jika ada sesuatu yang tidak beres – untuk menyelamatkan hidup Anda.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

%d blogger menyukai ini: