Ubiquinone – CoQ10

0
(0)

Ubiquinone atau CoQ10 (Coenzyme Q10) diproduksi secara alami di semua sel hidup. Kekurangan CoQ10 mungkin akibat dari kesalahan dalam mekanisme biosintesis, tidak cukup mengambil dari makanan atau beberapa masalah yang menyebabkan tubuh tidak dapat memanfaatkan hadirnya CoQ10, atau kombinasi dari semuanya.

CoQ10 sangat penting untuk fungsi semua sel, memainkan peran penting dalam produksi energi seluler (menciptakan ATP) dan sebagai antioksidan yang larut dalam lemak (sangat efisien untuk membersihkan radikal bebas).

Tampaknya kemampuan tubuh untuk memproduksi CoQ10 berkurang dengan bertambahnya usia dan telah disarankan bahwa orang yang berusia di atas 50 tahun membutuhkan CoQ10 tambahan.

Di mana sumber CoQ10 secara alami?

Sumber utama Ubiquinone adalah daging, termasuk unggas dan ikan, tetapi juga ditemukan dalam kedelai, minyak biji rape (Canola) dan kacang tanah. Produk susu, telur, sebagian buah-buahan dan sayuran mengandung sedikit CoQ10.

Namun jumlah yang tersedia dalam makanan sangat relatif rendah dalam kaitannya dengan jumlah yang kita butuhkan jika kita ingin meningkatkan kadar Ubiquinone dalam darah dan jaringan. Kita harus makan banyak sekali makanan sumber tinggi CoQ10 untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Kebanyakan orang akan mendapat kurang dari 10mg / d dari diet mereka. Juga ditemukan bahwa menggoreng makanan menyebabkan kerugian sekitar 30% dari CoQ10.

Berapa kadar CoQ10 dalam darah yang dibutuhkan?

Ubiquinone dalam darah normal kira-kira 1 mcg / ml.
Ubiquinone darah dalam terapi di atas 2,5 mcg / ml.

Manfaat Ubiquinone

Bagi diabetes.

Ubiquinone dapat menurunkan kebutuhan insulin, meskipun klaim ini belum benar-benar didukung. Namun klaim itu terbukti bahwa terapi ubiquinon efektif dalam mengobati beberapa komplikasi yang diderita penderita diabetes. Selain itu, tidak mengganggu kontrol glikemik, aman untuk kita gunakan.

Pada penyakit kardiovaskular.

Secara internasional telah ada setidaknya 9 studi kontrol telah mengevaluasi efek CoQ10 pada penyakit jantung, dan dalam setiap kasus mmemberi kesimpulan yang sama – CoQ10 menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi otot jantung tanpa menghasilkan efek samping atau memiliki kontraindikasi dengan obat lain yang diminum.

Untuk Hipertensi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan CoQ10 menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik hingga 10%. Memang butuh 1-3 bulan menunggu hasilnya muncul.

Untuk obesitas

Tidak semua pasien obesitas tipe 2 akan mendapat manfaat dari ini tetapi jika obesitas disertai dengan kadar CoQ10 serum rendah maka minum 100mg CoQ10 per hari dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Namun ini berarti Anda harus mengetahui kadar serum Anda dan seperti yang saya sebutkan nanti tidak mudah untuk mengetahuinya.

WASPADA !

Statin (lovastatin (Mevacor), pravastin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) dan simvastatine (Zocor), mereka adalah obat penurun kolesterol, mereka memblokir CoQ10 biosintesis. Ini terjadi karena biosintesis kolesterol dan CoQ10 melalui jalur yang sama.

Sekarang jika Anda menganggap bahwa CoQ10 sangat penting untuk bekerja dengan baik di semua sel, dan terutama sel-sel jantung, Anda, saya, akan merasa bahwa strategi menurunkan kolesterol akan menyebabkan kekurangan CoQ10.

Ini sangat kontraproduktif, terutama pada mereka berusaha untuk turunkan kolesterol untuk mencegah penyakit jantung !

Jadi, jika Anda menggunakan statin, saya sarankan Anda mengambil sekitar 50mg CoQ10 sehari.

Dosis Ubiquinone

Seperti biasa tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Telah disarankan bahwa jika Anda menggunakan ini sebagai suplemen, 30-60mg per hari sudah cukup.

100-300 mg per hari dapat dianggap sebagai dosis ‘terapeutik’ bagi mereka yang memiliki masalah jantung.

Masalahnya adalah bahwa orang berbeda dalam tingkat penyerapan dan sementara 100mg bekerja untuk beberapa orang, yang lain membutuhkan lebih banyak. Bahkan dosis 30-60mg menunjukkan hasil bagus untuk gagal jantung.

Dosis lebih dari 100mg biasanya dipisah dan diminum 2-3 kali sehari.

Kapan melihat hasil?

Sayangnya tes untuk mengukur status CoQ10 dalam darah bukanlah tes yang secara rutin dilakukan oleh laboratorium, itu membutuhkan kromatografi cair kinerja tinggi.

Untungnya itu ditoleransi dengan baik dan hampir tidak memiliki efek samping meskipun beberapa orang telah melaporkan bahwa mereka menderita insomnia ketika mengambil dosis tinggi.

Sekali lagi ini bukan ‘obat instan’, bisa memakan waktu hingga 8 minggu atau lebih sebelum Anda melihat hasilnya.

CoQ10 dijual dalam bentuk tablet, kapsul bubuk, atau kapsul gel berbahan dasar minyak. Jika Anda ingin membeli, pilih yang kapsul minyak, tampaknya ini adalah yang terbaik.

Ingat ! CoQ10 larut dalam lemak. Makan dengan minyak zaitun untuk mendapatkan hasil lebih baik,lebih cepat dan cepat diserap tubuh Anda.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

No votes so far! Be the first to rate this post.

1 Like comments off

You might like

Avatar

About the Author: Lusiana Ekawati